Starnutie Brain cvičenia

Ľudský mozog , keď je vystavený stimuláciu každodenné činnosti, môže rozšíriť svoje nervové spoje a rastú viac buniek s dlhšou dobou životnosti . Štúdia dospela k záveru , že účasť v každodennom cvičení , ako je chôdza alebo aerobik môže byť prospešné pre fungovanie mozgu a vývoja . Mozgové stimulujúce činnosť tiež môže zlepšiť funkciu mozgu a zabrániť úbytku kognitívnych funkcií , ktorá môže začínať ako skoro ako 40 rokov . Fyzické cvičenie

Výskum Dr Fred Gage a kolegami na Salk Institute for Biological štúdií k záveru , že jednoduché cvičenia , ako je chôdza môže zvýšiť prietok krvi do mozgu a podporovať rast nových mozgových buniek . Gage určený vo svojich štúdiách , že pokles funkcie mozgu je čiastočne v dôsledku fyzickej aktivity . V novembri 2006 , Sharon Begley The Wall Street Journal informoval o objave vedcov , aeróbne cvičenie môže zastaviť mozog od zmršťovania a zvrátiť účinky starnutia mozgu .
Duševne stimulujúce činnosť

Dr Dharma Singh Khalsa , zakladajúci prezident a lekársky riaditeľ pre výskum a prevencia Foundation neziskového Alzheimerova , odporúča duševne stimulujúce činnosť na podporu zdravia mozgu . Patrí medzi ne pozornosť záber úloh , pomocou dvoch alebo viacerých zmyslami súčasne , a vypadla z bežného každodenného života . Dobrovoľníctvo , spev piesne , zapamätať zoznamy , štúdium nového jazyka , naučiť sa používať počítač , hovorí o aktuálnych udalostiach , ktoré sa zúčastňujú hudby a umenia, a dokončenie skladačky a krížovky sú odporúčané Khalsa ako stimulujúci mozgovú činnosť .


neurobics

profesor neurobiológie na Duke University , Dr Lawrence Katz , vytvoril rad mozgových cvičení s názvom neurobics . Tieto cvičenia kombinovať päť fyzických zmyslov emocionálne zmysly tela . V snahe zmeniť každodennej rutiny , môže človek obliecť a umyť si vlasy so zavretými očami . Vzhľadom k odlišnému prístupu k práci , za použitie non - dominantnej ruky k jedlu alebo obsluhovať počítač , alebo nakupovanie na nový obchod s potravinami môžu využiť mozog . Ak chcete zvýšiť funkcie mozgu , Katz navrhuje jednoduché činnosti , vrátane počúvania hudby a vône kvetín , alebo sledovať mraky , zatiaľ čo pomocou modelovacej hmoty .

Súvisiace články o zdraví