Ako vytvoriť pozitívny sebaponímanie

Zapíšte si zoznam vecí , ktoré ste dosiahol . Môžete obmedziť zoznam na uplynulý rok , alebo môžete zoznam všetkých dôležitých vecí , ktoré ste dosiahli v živote . Nepoužívajte len napísať veci , pre ktoré ste obdržali ocenenie . Úspechy môže byť ako malý ako učiť sa jazdiť na bicykli . Tento zoznam by vám mal pripomenúť , že máte silné a dary , ktoré by ste mali byť hrdí .
2

Vypísať pozitívne afirmácie na inom liste listový papier . Tvrdenie je predstava , že budete opakovať pre seba vytvoriť pocit dôvery a vlastnej hodnoty . Niektoré príklady zahŕňajú " Som krásna , " " Som deň odo dňa lepšie " alebo " Každý cieľ bane je na dosah . " Potom, čo ste vyplnil list papiera s afirmácie , vystrihnúť každý z nich tak , že je to malý prúžok papiera . Dajte prúžky papiera do prázdneho pohára a vytiahnite jeden von každý deň . Postupom času , budete prišiel veriť v seba samého a rozvíjať optimistické vyhliadky .
3

Stanoviť reálne , merateľné ciele každý deň . Napríklad , urobiť si čas na 30 minút cvičenia alebo znížiť množstvo času , ktorý strávite čítaním klebety blogov . Ako ste dosiahnuť tieto ciele , budete sa cítiť lepšie o svoje schopnosti robiť správne rozhodnutia .
4

spomínať s rodinou alebo starými priateľmi na dní v minulosti , predtým , než ste sa stal zrelý , úspešné a zodpovedné . Ako ste premýšľať o vašej ceste , dať si úver na to , ako ďaleko ste prišli . Uvedomte si , že budete schopní čeliť veci vo vašej budúcnosti , pretože všetko , čo ste prekonať v minulosti . Tento pocit sebaistoty je určite krok smerom k pozitívnej sebaponímanie .