Mimoškolské aktivity Vs . Otváracia doba spánku pre študentov stredných škôl

Mimoškolské aktivity , či už vnútri alebo mimo škôl , a to nielen dopĺňajú akademické vzdelávanie žiakov , ale tiež im poskytnúť príležitosť rozvinúť svoje psychické , fyzické a sociálne zručnosti . Avšak , príliš veľa mimoškolské aktivita môže mať nepriaznivý vplyv na spánok študentov . Podľa výskumu uskutočneného Maurice Ohayon , MD , PhD z Stanford University , príliš veľa mimoškolských aktivít spôsobiť spánkovú depriváciu v vysokoškolákov , čo je ospalý počas dňa , čo negatívne ovplyvňuje ich študijné výsledky . Sebavedomie a sociálne zručnosti

Študenti , ktorí sa zúčastňujú mimoškolských aktivít rozvíjať sebavedomie . Mimoškolské aktivity , ako je dramatický krúžok , spevácky zbor , kapely alebo tanečný klub , aby sme vymenovali aspoň niektoré , dať študentom šancu hrať pred veľkým publikom , ktoré im pomáhajú získať dôveru v plnení alebo hovoriť pred ľuďmi . Mimoškolské aktivity tiež poskytnúť študentom možnosť súťažiť , naučiť ich učiť , že je dôležité tvrdo pracovať , aby vyhral a umenie stráca . Tieto zručnosti sú nevyhnutné , keď sa pripojí k pracovnú silu , ísť do mnohých rozhovorov a súťažiť na trhu práce . Ostatné sociálne zručnosti , ktoré študenti získajú prostredníctvom mimoškolských aktivít sú vyjednávania a kompromisu . Zdravie : Výhody a stresu

Športové aktivity sú dobré formy cvičenia a pomáhajú študentom , aby sa fyzicky fit a prevenciu obezity . Okrem toho , športové aktivity sú tiež preukázané , že zníženie stresu medzi študentmi . Pohybové aktivity zvyšujú produkciu endorfínov v tele . Endorfín je známy ako " cítiť dobre " , hormónu , pretože to vytvára pocit eufórie , zvyčajne označované ako " bežca vysoké . "

To nie je len športové aktivity , ktoré majú pozitívny prínos pre zdravie pre študentov . Akékoľvek iné mimoškolskú činnosť , ktorá sa zaoberá záujem žiakov prospieva ich zdraviu . Ako študenti zamerať sa na úlohy, ktoré požívajú , sa cítia menej nervózny a menej obávajú o akademické problémy . Oni sú tiež menej pravdepodobné , že sa obráti k drogám , fajčenie alebo pitie alkoholu . ( Pozri Ref: 2 )
Význam spánku

Spánok je veľmi dôležitý pre duševný a fyzický vývoj žiakov . Počas hlbokého spánku u detí a mladých dospelých , rastové hormóny sa uvoľňujú . To je tiež počas spánku , že karosárske opravy poškodené bunky a produkuje nové . Okrem toho , podľa štúdie , ktorú vedci vo Švajčiarsku v roku 2008 , dobrú noc spať zlepšuje našu schopnosť učiť sa a pamätať si . Množstvo spánku potreba sa líši v závislosti od každého jednotlivca , ale v priemere , malé deti potrebujú dvanásť hodín spánku a dospievajúci potrebujú medzi ôsmimi a pol až deväť a pol hodiny spánku za noc .
Spánku

Príliš veľa mimoškolské aktivita môže viesť k spánku a môže podkopať výhod , ktoré ponúka študentom . Nedostatok spánku je študenti cíti unrested a unavený . V dôsledku toho sa cíti podráždený a mizerne . To tiež ovplyvňuje ich výkon v škole . Nedostatok spánku spôsobuje ospalosť a únavu , čo môže viesť k disciplinárnym problémom v škole , ako spí vo svojej triede a zlé koncentráciu . Tie problém vedie k nižšom stupni a zlé celkové študijné výsledky .

Súvisiace články o zdraví