Techniky, aby hmotnosť na Skinny Batoľa

Ak vaše batoľa bol nedávno diagnostikovaný ako podváhu , môže byť strach , že nie je dostatok výživy a jesť správne veci . Vedieť , aké potraviny vám pomôžu pribrať na váhe , zatiaľ čo ho stále udržuje zdravý , je prvým krokom k pomôcť mu dosiahnuť normálnu hmotnosť . Zvážte menia svoje stravovacie návyky a pomáha mu jesť viac prstov potravín po celý deň namiesto troch jedál . Stratégia pre Pomáhame Vaše podváha Batoľa

Ak chcete pomôcť vaše batoľa pribral na váhe , uistite sa , že ste sa vylúčiť iné príčiny pre jeho podváhy . Dočasné choroba môže spôsobiť vaše dieťa , ako schudnúť , a hnačka mohol zastaviť vstrebávanie niektorých potravín . Tiež deti s chronickou infekciou alebo ochorenie srdca môže potrebovať ďalšie kalórií počas dňa . Ak vaše dieťa trpí alergiami alebo citlivosťou potravín , by mohol mať ťažké časy udržiavať si zdravú váhu , ako well.If ste vylúčiť iné zdravotné príčiny , takže zvyšuje kalorický príjem vášho dieťaťa pomôže mu pribúdajú na váhe . Americká akadémia pediatrov odporúča 40 kalórií na palec z výšky denne . Takže , ak vaše batoľa je 30 palcov , bude potrebovať 1200 kalórií denne . Ak chcete získať vaše batoľa k jedlu toľko kalórií , zvážte začatia jedlo časopis pre neho , takže viete , že je jej dosť . Vaše batoľa sa nesmie jesť celé tri jedlá denne . Namiesto toho , zvážte čo mu mnoho rôznych príležitostí k jedlu prst potraviny , ktoré sú kalórie husté a plné dobrých tukov .
Zdravé tuky pre podváhu batoľatá

uistite sa , že vaše batoľa dostane dostatok kalórií , kŕmiť ho potraviny , ktoré sú plné dobrých tukov . Vyhýbajte sa potravinám s prázdnych kalórií , ako sú ovocné občerstvenia . Tieto potraviny --- ale vysoký obsah kalórií --- nezostávajte majú tuk potreboval pomôcť vášmu dieťaťu pribral na váhe . Dr William Sears , autor knihy " najzdravšie dieťa v susedstve , " hovorí zdravé tuky sú základnou súčasťou mnohých častí tela a pomáhajú telu prácu dobre . Sears hovorí , že najlepšie tuky sú z rastlín a morských plodov --- polynenasýtené a mononenasýtené tuky . Najlepšie potraviny so zdravými tuky sú avokádo , ľanový olej , orech masla , orechy , olivový olej , morské plody a semená , ako je ľan , tekvica , sezam a sunflower.Add niektoré z týchto tukov do obľúbených jedál vaše batoľa . Napríklad , zvážiť pridanie nejaké ľanové semienko do jogurtu alebo ovsené vločky vášho batoľaťa . Urob si svoj ​​starší batoľa proteínový koktail s mliekom , ovocia a orechov maslo , ako arašidové maslo .

Súvisiace články o zdraví