Ako spravovať Celulitída po menopauze

hormonálne výkyvy po menopauze môže spôsobiť celý rad fyziologických zmien , vrátane zvýšenia výskytu celulitídy . Vaše telo začne produkovať menej estrogénu , čo má za následok stratu pružnosti kože a tón , stenčenie kože a poškodenie kože spojivového tkaniva . Celulitída sa stáva viditeľný po menopauze , a má tendenciu byť najviac sústredená okolo ženských bokov , stehien a zadku . Existujú kroky , ktorými môžete riadiť vzhľad celulitídy po menopauze . Návod dovolená 1 piť vodu pomôcť znížiť výskyt celulitídy po menopauze .

Pite veľa vody . Celulitída bude viac vidieť na koži , ktorá je dehydrovaná . Voda pomôže odplaviť toxíny a odpadové látky , čím zlepšuje tón pleti . Pite najmenej osem pohárov vody denne k zníženiu výskytu celulitídy .
2. Môžete byť schopní znížiť celulitídu po menopauze s hormonálnou substitučnou terapiou .

Poraďte sa so svojím lekárom o hormonálnej substitučnej terapie ( HRT ) . Produkcia estrogénu a progesterónu je znížená po menopauze . Hormonálna substitučná terapia nahradí tieto vyčerpanej hormóny v tele . Estrogén a progesterón zlepšenie produkcie kolagénu a znižujú stenčenie kože , čo vedie k menej viditeľné celulitídy .
3. Znížiť výskyt celulitídy po menopauze s silový tréning .

Zvážte dvíhanie závažia . Ženy majú tendenciu na priberanie na váhe počas menopauzy , ktoré potom môžu zvýšiť tvorbu celulitídy . Silový tréning zlepší svalový tonus a zníženie telesného tuku , čo má za následok zdravší vzhľad pleti a menej viditeľnú celulitídu .
4 healthey diéta vám môže pomôcť znížiť celulitídu po menopauze .

Zmeňte svoj jedálniček . Vyhnite spracované potraviny , jesť päť alebo šesť menších jedál po celý deň , a konzumovať viac ovocia , zeleniny , vlákniny , a chudé bielkoviny . Dodržiavaním zdravej výživy , môžete byť schopní znížiť celulitídu po menopauze .
5 Nápoveda rozobrať celulitídy po menopauze s masážou .

Chodievajte na pravidelné masáže . Masáž môže dočasne znížiť zapúšťanie vzhľad celulitídy , ktorá sa vyskytuje u žien v menopauze . Masáž zlepšuje krvný obeh , pomáha pri odbúravaní tuku a podporuje regeneráciu nového kolagénu a elastínu .

Súvisiace články o zdraví