menopauza a Anger

Menopauza je čas kolísavé hormóny . Niekto by mohol porovnať , že sú v blízkosti konštantnom stave predmenštruačný syndróm . Tam sú tie šťastné ženy , ktorých príznaky sú minimálne a nenaruší ich život . Ale pre ostatné menej šťastných žien , ktoré majú všetky symptómy menopauzy , ktoré existuje , môže byť frustrujúce čas . Ak sú hormóny kolíšu divoko , môže to mať vplyv na váš duševný stav , a môžete nájsť sami šialený a nahnevaný ako peklo . Hormóny

Estrogén a progesterón sú životne dôležité ženské pohlavné hormóny , ktoré viedli puberty a umožnili ženu mať zdravé reprodukčné život . Testosterón , mužský pohlavný hormón , je tiež prítomná u žien a hrá dôležitú úlohu . Keď estrogénu , progesterónu a testosterónu dip počas peri - menopauzy alebo naopak príliš vysoká , môže to mať vplyv na hladinu serotonínu v mozgu . Serotonín je chemická látka , ktorá manipuluje náladu , podľa Centra pre poruchy menštruácie a reprodukčnej voľby . Keď serotonínu kvapiek , takže sa vaša nálada .
Úvahy

Menopauza je čas veľké fyzické zmeny pre ženy . To môže byť tiež ťažké dobe vo svojom živote , pretože z vonkajších vplyvov . Ona môže byť stále výchovu detí pri starostlivosti o starých a nemohúci rodičia , pracujúci na plný úväzok , prípadne pôsobí v úlohe jedného z rodičov , alebo v procese rozvádza . Ona môže byť zápasí s ostatnými otázkami zdravia súvisiace s vekom . Tieto faktory môžu spôsobiť stres , ktorý môže prepuknúť v hneve .
Potlačil hnev a jej dôsledky

Podľa Dana Crowley Jacka , Ed.D , psychológ na Fairhaven College v západnej Washington University v Bellingham , Washington , spojenie medzi nevyjádřeného hnevu u žien a depresie bola vykonaná . Keď ženy hnevá , dostanú predovšetkým blázon , keď poukazuje na to . Oni chvastať , zlosť , variť a zvyčajne riadiť svoju zlosť na svojich blízkych . Hnev nie je nevyhnutne zlá vec , a môže byť dokonca aj konštruktívne , ale to musí byť využitý produktívne , vyriešiť alebo napraviť problémy a otázky . Potlačil hnev môže viesť k infarktu a vysokého krvného tlaku , ako aj gastrointestinálne problémy , v závislosti na jeseň 1998 Annals of Behavioral Medicine . Niektoré ženy majú potlačiť svoj hnev a hnev celý svoj život . Pri menopauze štrajku , mnohí zisťujú , že sú out - hovorený a sú vhodné nechať ich priatelia a rodinní príslušníci presne vedieť , ako sa cíti .
Výhody cvičenia

Ak ste sa stretli hnev a zlosť , zvážte výkonu , pretože stimuluje endorfíny , čo sú hormóny , ktoré znižujú pocit , emócie , ako je hnev , znižuje fyzickú bolesť a zvyšuje hladinu serotonínu . Cvičenie vám pomôže kontrola váhy , zlepšenie spánku a udržať systém v rovnováhe , v závislosti na internetových stránkach Menopauza krvácanie .
Dávajte pozor , aby vaša strava

Pozrime sa , čo jete . Diéta môže mať veľký vplyv na vaše emócie . Jedzte potraviny , ktoré sú bohaté na omega - 3 mastných kyselín a bielkovín a obmedzenia cukru , sacharidov a kofeín . Vezmime doplnenie svojej stravy s aminokyselinou , pretože je známe , že znižuje depresie a úzkosti , a je považovaný za prírodný relaxačný . To zvyšuje hladinu serotonínu .

Súvisiace články o zdraví