Niektoré Odporúčaná rôznych cvičení v tehotenstve
Počas tehotenstva je najlepšie, že žena cvičenie . To sa vykonáva , aby sa jej silu na veľký deň , rovnako ako udržať ju a dieťa zdravé . Existuje veľa druhov cvičenia z čoho vyberať , ako to dosiahnuť . Je dobré miešať a robiť niektoré každého na začiatku a zníženie intenzívnejšie cvičenie , keď sa dostane bližšie k dátumu splatnosti . Aerobik Low -vplyv aerobik udržať srdce a pľúca v tvare a pomoc so svalového tonusu . To by nemalo mať vplyv na tehotenstvo , ak je pozorovaný nízky vplyv . To znamená , že žiadne behanie , skákanie alebo iné viac agresívne cvičenie , a udržať jednou nohou na zemi za všetkých okolností .
Jóga
Jóga je ďalšie cvičenie , ktoré je dobré robiť počas tehotenstva . Pomáha žena udržiavať svalový tonus , pracuje s rovnováhou , zlepšuje krvný obeh , a spôsob , ako zostať pružná . Dychová a relaxačné techniky bude tiež počas pôrodu pomáhajú udržať matka pokoj .
Váhy
Silový tréning je výhodné udržať svaly ochabnuté a vytvára odolnosť . To príde vhod , keď doručenia deň príde , pretože práca môže trvať celé hodiny . Silový tréning by nikdy nemala zahŕňať zdvíhanie ťažkých bremien . Majte zdvíhanie na primeranej hmotnosti , ktorá nezaťažuje .
Varovanie
Pri rozhodovaní o akýkoľvek typ cvičenia , je najlepšie poradiť sa s lekárom . Posledná vec , ktorú matka chce urobiť , je riskovať zdravie svojho dieťaťa . Robiť nesprávny typ cvičenia by mohli mať vplyv na tehotenstvo .
Súvisiace články o zdraví
- Zadarmo Prírodné lieky na kvasinkových infekcií
- Nebezpečenstvo Poor požiarnej prevencii
- Ako zastaviť návaly horúčavy & Telesnej hmotnosti u žien
- Patofyziológie ochorenia obličiek
- Zdravie veľtrh pre seniorov Myšlienky
- Ako sa pripraviť na Lemon Cleanse
- Čo sa stalo , keby plyn dostane na vaše ruky ?
- Močového mechúra Problémy spôsobené menopauze
- Ako používať HCG hormón pre Diéta Pomocník
- Ako nájsť 10 spôsobov , ako začať