Ako zostať zdravý pre ženy nad 40 rokov

Ako starneme , musíme naozaj venovať viac pozornosti pre naše zdravie . Diéta a aktivity zohrávajú úlohu pri určovaní úrovne rizika u niektorých ochorení . Genetika a rodinnej histórie sú tiež prispievajú faktory , ktoré nás predurčujú k vyšším rizikám získanie určité zdravotné podmienky , ktoré nemôžeme kontrolovať . Avšak , tam sú iné faktory , ktoré môžu prispieť k chorobe , ktorá môže byť riadená voľbách , ktoré robíme v našich životoch . Zdravotná starostlivosť pre ženy nad 40 rokov veku , je dosiahnuteľný , ak by sme podniknúť kroky na zníženie rizika srdcového infarktu a cievnej mozgovej príhody , zostať psychicky a fyzicky aktívny a sledovať našej strave . Tu som ponúkne niekoľko tipov pre zostať zdravý , ak ste žena vo veku nad 40 rokov . To , čo budete potrebovať
členok brachiálna Index Test
kontroly krvného tlaku
hustoty kostného Test
Cholesterol testu
Mamogram
Pap test
TSH ( hypotyreóza ) test
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

nechajte si skontrolovať krvný tlak ; je to jeden z prvých príznakov Váš lekár odhaliť zdravotný problém . Ženy s normálnym krvným tlakom by mali mať to skúša každý rok . Dalo by sa kúpiť domáce elektronický monitor krvného tlaku , takže môžete viesť záznamy o vašom krvnom tlaku . Existuje mnoho typov monitorov k dispozícii , ktoré sa líšia v cene a sú ľahko dostupné v drogériách . Vysoký krvný tlak a hypertenzia sú časté u žien nad 40 rokov , najmä žien , ktorí sú obézni , a môže spôsobiť veľa sekundárne zdravotné komplikácie . Ovládanie vysoký krvný tlak , je kritickým faktorom v prevencii mŕtvice .
2

Získajte členok brachiálna index test sa pozrieť na potenciálne ochorenia periférnych tepien ( PAD ) . To je stav , ktorý môže poškodiť krvný obeh nôh . Test je vhodný pre ženy nad 40 rokov s rizikovými faktormi , ako sú fajčenie , hypertenzia , diabetes a vysoký cholesterol úrovňou alebo ktorí majú v rodinnej anamnéze kardiovaskulárne ochorenie .
3

mať test hustoty kostí k diagnostike osteoporózy . Odporúča sa pre ženy vo veku nad 60 rokov a pre mladé ženy v ich postmenopauzálnej fáze s jedným alebo viacerými rizikovými faktormi pre osteoporózu . Poraďte sa s vlastnou lekára , ak si myslíte , že máte rizikové faktory pre osteoporózu . Ženy sú štyrikrát častejšie ako muži k rozvoju osteoporózy . Strata estrogénu v menopauze je ženy náchylné k tomuto stavu .
4

mať profil cholesterol urobiť pre meranie hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi . To môže tiež zahŕňať laboratórne hodnoty C - reaktívneho proteínu , čo je nové opatrenia pre riziká srdcových . Ženy bez srdcového ochorenia by sa nechať vyšetriť každých 5 rokov . Ischemická choroba srdca je osobitný záujem pre ženy , tak jesť zdravo , znížiť príjem cholesterol tým , že sleduje svoj jedálniček , pravidelne cvičiť a znížiť stres môže znížiť riziko získania týchto vážne zdravotné ochorenie .
5

mať pravidelné mamogram projekcie , ak je vám viac ako 40 rokov . To je X - ray prsného tkaniva a malo by byť vykonané raz za rok, spolu s klinickým prsníka skúšku . Iné techniky , ako je ultrazvuk a magnetickou rezonanciou ( MRI ) sa tiež používa na prsia pre potenciálnych rakoviny by mal Váš lekár považuje za potrebné .
6

Získajte ročné Pap test , aby Váš lekár skúmať bunky pre príznaky rakoviny krčka maternice a predrakovinových podmienok . Žena by mala mať svoj prvý Pap test do troch rokov od začatia sexuálnej aktivity alebo veku 21 rokov .
7

Získať TSH test pre skríning hypotyreóza alebo nízkej hladiny štítnej žľazy stimulujúci hormón v krvi . Hormóny štítnej žľazy vplyv na vašu telesnú hmotnosť , teplota , energia , chuť k jedlu a metabolizmus . Asi 10 percent žien trpí znížená činnosť štítnej žľazy .

Súvisiace články o zdraví