Ako Relax Počas Pap Smear

Pamätajte si , že nie je nič nové pre lekára . Pap stery sú niečo , čo väčšina žien robiť raz za rok . Váš lekár robí škvrny nezmyslu a vaginálne vyšetrenie po celý deň , každý deň . Pre vás je to veľmi ponuku riešenie , ale pre lekára je každý deň liečebný postup sa vykonáva .
2

Do Kegel cvičenia denne . Váš panvového dna je sval . Cvičenie svalov vám väčšiu kontrolu nad ním . Aj keď sa nemôžete dostať svoju myseľ k odpočinku počas škvrna nezmyslu , bude dobre vyvinuté panvové svalovej môcť byť zmiernené v príprave pre škvrna nezmyslu .
3

vziať aspirín pred odchode z domu . Užívanie jeden aspirín pred škvrna nezmyslu môže pomôcť vám relaxovať a aby sa cítite menšie nepohodlie z postupu .
4

Spýtajte sa na záchod pred návštevou lekára a vyprázdniť močový mechúr , aj keď si myslíte , že nemusíte ísť . S prázdnu močového mechúra počas škvrna nezmyslu bude robiť to menej nepríjemné . Plný močový mechúr , aby to pre vás ťažké sa uvoľniť na stole .
5

hlboké dýchanie relaxačné cvičenia , keď zadáte ordináciu a zakaždým , keď sú nervózni .
6

Vyberte si miesto na strope alebo vysoko na stene , zamerať sa na , zatiaľ čo vy sa ktorým sa na stole . To sťažuje relaxovať pri škvrna nezmyslu , ak neviete , kam s očami .
7

Podľa vedenia svojho lekára . Väčšina lekárov sa bude snažiť , aby rozhovor s pacientom , zatiaľ čo oni robia Pap ster . Zvlášť keď vie , že sa budete cítiť nepríjemne . Bude klásť vám otázky a snaží sa vás zapojiť sa do konverzácie . Nechajte lekár prebrať to a to bude skôr , než sa nazdáte .