Ako ťažiť z makrobiotickej stravy

makrobiotická strava môže pomôcť zlepšiť kvalitu svojho života ohromne . Dôležitým aspektom tohto typu diéty je , že by ste mali byť schopní integrovať makrobiotika do vášho každodenného života a stravy . Spočiatku , možno zistíte , že je ťažké , aby tak urobili , pretože musíte nájsť to správne jedlo a dodržiavať zodpovedajúce cvičebný režim , ale akonáhle sa dostanete veci , valcovanie a uvidíte výsledky , budete sa môcť tešiť a privítať vaše makrobiotická životný štýl . To je diéta bola predstavená v USA muž menom George Ohsawa a ďalej zdokonalený , aby to , čo ju poznáme dnes Michio Kushi . Veci , ktoré budete potrebovať
počítačom
High - Speed ​​pripojenie k internetu
Knihy na makrobiotickej stravy
čas poradiť so špecialistami pre vedenie
čas zistiť , kde miestne potraviny , ktoré potrebujete , sú k dispozícii
inštruktor cvičenia
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

potreba vzdelávať sami dôkladne na to , čo presne robí makrobiotika životný štýl na mysli a zistiť , ako to je na vás vzťahujú . Základným bodom tu je dostať sa späť do prírody , ako najviac je to možné a vyhnúť sa veci , ktoré sú syntetické . Musíte sa poradiť so svojím lekárom alebo výživu predtým , než prijať tento životný štýl , pretože to je veľmi dôležité dodržiavať vyváženú stravu . Spočiatku budete musieť na vedenie profesionálne .
2

Nepoužívajte ponoriť do makrobiotickej života naraz . Skúste to . Tento druh stravy má vplyv na váš rozpočet a životný štýl . Skúste to po dobu jedného mesiaca , aby zistili , či sa vám to hodí . Makrobiotická životný štýl je určený zlepšiť svoj ​​život . Ak zistíte , že ste unavení , hladní , zdôraznil , a všeobecne horšie ako predtým , možno nie ste robiť to správne , alebo to nebude vyhovovať . Tiež je potrebné dávať pozor na rozpočtové nároky to prinesie .
3

odporučil potraviny pod makrobiotickej stravy sú vždy organicky pestované ( čo by bolo nákladné rovnako ) . Medzi zŕn , ktoré sú odporúčané sú pšeno , kukurica , hnedá ryža , jačmeň , pšenica , raž a pohánka . Medzi zeleninu , musíte vybrať tie , ktoré sú pestované v mieste , ako je tekvica , cibuľa , karfiol , zelené kapusta , jarnou cibuľkou , mrkvou , horčica greenov , hlávkový šalát , pažítka , uhorky , zeleru a kvaka medzi ostatnými . Vaša strava by mala vylúčiť zemiaky , baklažán a paradajky , pretože sa jedná predovšetkým do teplejších ( tropické ) , podnebie , a preto by bola v rozpore negatívne so svojím telom .
4

jedlo musí byť čerstvé , keď ju budete konzumovať . Preto , najlepšie by bolo kúpiť si zásoby každý deň , ak je to možné . Ak nie , si to mohol urobiť tak dvakrát týždenne . Urobte si úplný zoznam He potravín , ktoré potrebujete každý týždeň a ich okamžité náhrady za tie časy, keď jediná položka , nemusí byť k dispozícii .
5

Budete musieť najprv experimentovať s chuťou a spôsobu varenia . Poraďte výživu zakaždým , keď máte pochybnosti . Je veľmi dôležité , že budete konzumovať všetko , čo sa požaduje v tele . Určiť centrálny zdroj bielkovín a potom budovať svoj ​​jedálniček okolo neho .
6

Musíte cvičenia denne . Naučiť sa niečo nové , ak , ktorý vám vyhovuje , ako je joga alebo pilates . V opačnom prípade , a to aj prechádzky v parku alebo robiť cvičenia vonku urobí . Je dôležité , aby ste si nejaký kvalitný čas poslať vonku .