Ako môžem liečbe ťažkých Transient úzkosť ?

Ťažké prechodnej úzkosť môže vážne ovplyvniť život postihnutého , čo je pre ňu ťažké pracovať a vykonávať bežné činnosti . To sa zvyčajne prejavuje vo fyzických a psychických príznakov . Pacient si môže sťažovať na pocit paniky , konštantný znepokojujúce , strata chuti do jedla , nepokoj , nespavosť a dokonca aj myšlienky na samovraždu . Úzkosť môže spôsobiť bolesti žalúdka , búšenie srdca , sucho v ústach a bolesti spôsobené svalovým napätím . Úzkosť môže dôjsť v dôsledku určitej udalosti alebo okolností . Niekedy , najmä v vnímavého človeka , môže byť stav dlhšou životnosťou . V iných ľudí , úzkosť je opakujúce sa ochorenie , aj keď nie každý diel je z rovnakej závažnosti . Návod
Získanie pomoci
1 < p > vyhľadajte pomoc od svojho lekára . Uveďte opis nástupu stavu , príznaky a všetky vyvolávajúce faktory . Opýtajte sa odvolával na kognitívno behaviorálnej terapeut alebo poradca .
2 < p > Veďte si denník , popisovať všetky epizódy úzkosti a paniky . Kúpte si relaxačné CD alebo pásky , a počúvať ju , postupujte podľa pokynov , každý deň . Prečítajte si o stave . Opýtajte sa svojho terapeuta odporučiť vhodné knihy . Pochopenie stavu vám pomôže ju prekonať .
3 < p > Obmedzte príjem kávy , pretože to môže mať príznaky úzkosti horšie . Nepoužívajte alkohol sa vysporiadať s príznakmi . Učte sa a prax jogy alebo meditácie a jesť vyváženú stravu . Pravidelne cvičte , ako to má upokojujúci účinok a uvoľňuje náladu zlepšujúce endorfínov do krvného riečišťa .
4 < p > Poraďte sa so svojím lekárom o lieky, ak príznaky sú veľmi ťažké . Krátkodobá liečba liek môže byť užitočné v niektorých prípadoch . Pozrite sa na svoj ​​život , aby zistili , či tam sú základné faktory, ako je nespokojnosť v práci , ktorú nie ste zaoberajúca sa vhodným spôsobom .