Ako prekonať plachosť

plachosť môže byť hlavná sila v živote človeka . Ak je dostatočne závažné, plachosť môže spôsobiť vysiľujúce úzkosť alebo sociálnej úzkostnej poruchy . Častejšie a miernejšie formy plachosti patrí strach z hovorenia na verejnosti , datovania , alebo stretnutie s novými ľuďmi . Prekážky v živote spôsobené plachosť môže byť splnená čelom a prekonať daný čas , niekoľko jednoduchých techník , trochu tvrdej práce a praxe . Plachosť je strach , prosté a jednoduché . Bitie svoje obavy nie je nikdy ľahké . To si vyžaduje odhodlanie a túžbu po zmene , ale bez nich , cesta môže viesť do slepej uličky . Nájdite si cestu k úspechu , ak naozaj chcete, aby vaša plachosť zmeniť . Návod
Stránka 1 Nájsť znalosti v knihách .

Prečítajte si veľa. Sekcia svojpomoc v kníhkupectve , miestna knižnica a internet sú preplnené knihami venovaných prekonanie ostychu , budovanie dôvery a podrobovať svoje obavy . Pozri Zdroje pre niektoré užitočné tituly .
2 Konverzácia môže byť zábava .

Naučte sa byť rozprávač . Dobrý rozprávač nie je nikdy v strate slov . Psychológ Renee Gilbert navrhuje pripravuje subjekty o tom hovoriť do ruky . Oprášiť témy vzťahujúce sa k ľuďom , ktorých poznáte , ktorého uvidíte celý deň .
3

Cvičenie s rozhovory s blízkeho priateľa alebo člena rodiny , ktorý je si vedomý svojej plachosti . To sa môže zdať trápne na prvý, ale prax robí majstra . Vyjadrite svoj pomocník začať konverzáciu o téme neznáma vám do ruky . Precvičte si vaše odpovede a skúste vedenie konverzáciu iným smerom .
4 Sociálne siete buduje dôveru .

Hľadanie on - line alebo sa pripojiť k sociálnej webovej stránky . To je spôsob , ako praktizovať sociálnej interakcie bez tlaku skutočné v osobnej sociálnej interakcie . Tu môžete editovať sám , kým si myslíte , že ste dostali to správne , bez tlaku vykonávať na mieste . Možno stretnúť nových ľudí v procese príliš .
5 Zúčastnite sa spoločenských akcií , ktoré vás zaujímajú .

Prečítajte si kapitolu komunita činnosti alebo miestnej kalendár udalostí miestnych novinách je hľadať udalostí, ktoré by mohli zúčastniť . Všetky postupy vo svete vám nikdy pomoct , ak dáte si tam . To môže chvíľu trvať , než si získať dôveru pre tento jeden , ale opäť : prax, prax , prax . To sa stane ľahšie s časom .
6 vyjadrujete tým svoj vývoj špeciálnu liečbu .

Odmeňte sa za malé úspechy . Nenechajte sa zameriavajú na poruchy , skôr odmeniť za snahu v prvom rade. Pozri zlyhanie ako pozitívne študijných skúseností .
7 Spoznajte ľudí , ktorí sú plaché .

Pripojte sa k podpornej skupine s ostatnými, ktorí sú na rovnakej lodi . Nájdenie ostatných napádaný plachosť vám pomôže zistiť, ako iní zvládajú nepríjemným situáciám . Dalo by sa naučiť niečo málo vecí , a možno urobiť nejaké priateľov .

Súvisiace články o zdraví