Publikum Úzkosť

Niektorí ľudia sa darí na javisku . Ostatní sa trochu nervózny , ale naučiť sa používať adrenalín zvýšiť ich výkonnosť . Ešte iní sú takmer paralyzovaný strachom . Publikum úzkosť , sociálnej fóbie rečníctvo , nie je koniec sveta , aj keď to môže pocit , že to v prípade , že trpí to na javisku . Strach
< p > Strach je hlavnou pocit za publika úzkosti , podľa nesprávnej diagnóze . Postihnutie strach , že budú pokaziť ich výkon, stať sa úplne v rozpakoch alebo ponížení a súdil tvrdo všetci v miestnosti . Ich sebavedomie a teror sú emocionálne strane publika úzkosti . Trpí tiež fyzické symptómy .
Fyzické príznaky
< p > Nervozita , roztrasený hlas a trasenie rúk sú len niektoré fyzické príznaky úzkosti divákov poznamenal Dr Daniel K . Hall - Flavin . Nesprávne diagnóze poukazuje na niektoré ďalšie , ktoré sa vyskytnú, akonáhle ste pred publikom . Medzi ne patrí dýchavičnosť , potenie , závodné pulz a srdcový tep , závraty a nevoľnosť . Iní zahŕňajú zvracanie , a dokonca aj stratu močového mechúra či čriev kontrolou .
Komplikácie
< p > Vyhnúť sa rozprávanie na verejnosti úplne nepomôže situáciu . V skutočnosti , to môže zhoršiť . Zlé Diagnóza hovorí ľuďom , ktorí neustále kačica situáciu, ktorá ich napĺňa hrôzou často trpia nedostatkom sebaúcty . Niekedy začnú cítiť ako zbabelec , slabé a zbytočné . Pokiaľ sa vyhnúť situácii pokračuje , miernej depresie môže účinkovať tak, ako je obracia na drogách a alkohole potlačiť depresie a nepríjemné pocity .
Príprava
< p > S dostatkom praxe a usilovať o prekonanie publika úzkosti , Dr Daniel K. Hall , Flavin hovorí, že je to určite možné . Ten ponúka niekoľko tipov , ako prekonať strach , ako sú dobre - zbehlý v materiáli , pomocou vizuálnej a zvukovej rekvizity a neustále cvičiť svoju prezentáciu pred zrkadlom , alebo ľuďmi, ktorých poznáte . Hovorí , že zamerať sa na informácie, ktoré ste prezentuje skôr ako publikum a relaxáciu . Zhlboka sa nadýchol , pred vašou prezentáciu a zároveň si predstaviť úspech v ňom .
Iné riešenia
< p > Lekári môžu predpísať upokojujúce lieky pomáhajú potlačiť svoju úzkosť na predstavenie , sála -Flavin poznámok, ale varuje vyskúšať drogu pred jej použitím na javisku . Nesprávne diagnóze pridáva rad alternatívnych riešení môže fungovať , ako je cvičenie , meditácia , joga a self - afirmácie odvrátiť úzkosť . Aromaterapia , najmä s upokojujúcou vôňou , ako je levanduľový olej , môžu aj tiché rozštiepené nervy . Znecitlivenie terapia , akupunktúra a hypnózy sú niekoľko ďalších možných riešeniach .