Aktivity pre nízke sebavedomie

Urob si vedomí negatívnych myšlienok . Ľudia s nízkym sebavedomím sú all - or - nothing myslitelia . Jedna chyba a sú kompletné porazení . Keď sa tieto myšlienky povrchu , zastaviť sa . Jeden strata alebo slabosť nerobí osobu . Zamerať sa na pozitíva . Urobte si zoznam vecí , čo ste urobil dobre , prácu a koníčky , čo vás baví , ľudia sa vám páči , a ktorá sa vám páči , ciele ste dosiahnuť . Hodnotiť tento zoznam pred spaním do postele v noci , a keď máte pocit , dole . Ľudia s nízkym sebavedomím často očakávajú , že sami žiť až do veľmi vysokých štandardov . Je dôležité pripomenúť , že nikto nie je dokonalý . Ani najlepší hráč basketbalu zasiahne loptu zo štadióna zakaždým . Nakoniec , prijať kto ste . Všetci majú silné a slabé stránky . Stanoviť ciele , ktoré pracujú pre vás . Môžete to urobiť všetko . Robte , čo môžete , a teraz najmenší úspech .
Starajte sa o seba

Posilniť svojej dôležitosti tak , že sa sami dobre . Do aktivít vás baví pravidelne , že jeho odchodom do filmu , s masážou , alebo hrať tenis . Jedzte zdravé jedlo , cvičenie , a dostať správne odpočinok . Oslávte malé úspechy . Vedeli ste dodržať lehotu v práci alebo pomoc suseda ? Doprajte si film , ísť na svoje obľúbené zmrzliny , alebo si oddýchnuť s knihou ste , ktorí chcú čítať . Obklopte sa ľuďmi a vecami vás baví a že sa budete cítiť dobre o sebe . Dajte si fotky priateľov a rodiny , alebo špeciálne dovolenky . Ak si chcete zlepšiť svoju myseľ alebo telo , nastaviť malé ciele , potom sa im jeden krok v čase . Neočakávajte , že sa stať prvotriedny pianista , keď ste práve začali učiť čítať noty ; práve teraz proces .
Zapojte sa pozitívnych ľudí

Zostaňte aktívny s priateľmi , ktorí vás cenia pre seba . Vyvarujte sa negatívnych ľudí , ktorí vás vedú cítiť zle . Ak ťa niekto kritizuje , uistiť sa , že ich názor nedefinuje vás . Dobrovoľník na pomoc niekoho iného . Staňte sa zapojiť do veci , ktoré považujete za užitočné , či už je to miestna knižnica , Humane Society , detská skupina pomoc , alebo starší manželský pár , ktorí potrebujú jazdiť do obchodu s potravinami .

Ak máte pocit , že by ste mohli použiť ďalšiu pomoc ako vyššie uvedené kroky poskytnúť , navštívte svojho lekára pre úplnej fyzickej , aby zabezpečili , že nemáte zdravotný problém a nie sú v depresii , obaja ktorý môže viesť k problémom sebavedomie . Možno budete chcieť nájsť poradcu alebo podpornú skupinu , ktoré vám pomôžu pozdĺž prvé kroky smerom k viac pozitívny obraz .