Ako pomôcť niekomu s depresiou a Úzkosť
Mať priateľa alebo člena rodiny sa depresie alebo úzkosti môže byť veľmi stresujúce . Ak chcete pomôcť , ale nie ste si úplne istí , čo robiť , --- , alebo či niečo robíte pomôcť vôbec . Našťastie existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť , aby sa zmierniť daň depresie a úzkosti . A tým , že dobrú starostlivosť o seba , môžete pomôcť lepšie vaši priatelia a rodina úspešne bojovať proti depresii a úzkosti . Veci , ktoré budete potrebovať klipart PatienceZobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
vedieť , že depresia a úzkosť sú podmienky , nie morálne zlyhanie . Človek s depresiou alebo úzkosťou nie je len " cítiť lepšie " , pretože im poviete , aby tak urobili . A v prípade , že sú naštvaný , smutný alebo úzkosť , ktoré nemusia nutne znamenať , že ste spôsobil tie pocity .
2
Pochopte , že to si vyžaduje určitý čas sa dostať z depresie alebo úzkosti . Váš priateľ alebo člen rodiny nebude mať lepší deň , takže liečiť zmenou nálady ako normálne .
3
Snažte sa komunikovať s depresívne alebo úzkostné osoby . Ich stav môže ho snažia skryť od iných ľudí , ale to jednoducho robí jeho stav zhoršiť .
4.
Počúvajte . Hovoriť o svojich pocitoch --- aj keď sú veľmi negatívne --- môže pomôcť ľuďom s depresiou a úzkosťou .
5
Podpora osoby s akýmikoľvek terapie alebo lieky režimov . Pripomeňte mu , aby šiel na schôdzky alebo sa mu lieky .
6
Making malé gestá --- ako je písanie poznámky alebo zavolanie --- môže pomôcť niekomu s depresiou alebo úzkosťou cítiť aspoň trochu lepšie .
7
Dávaj na seba pozor . Vaše potreby sú tiež dôležité , a nie ste sebecká , keď splníte svoje vlastné túžby .
Súvisiace články o zdraví