| | Zdravie a Choroby >  | Mental Health | Všeobecné Duševná choroba |

Ako zastaviť svoj ​​hnev z ťa zabil

Hneváš sa ? Chcete byť šťastní ? Anger je ochromujúce , citovo i fyzicky . To bolo spojené s rakovinou a ďalšími chorobami . Zadržovaný hnev môže zničiť vzťahy a rodiny . Ako ste sa s tým vysporiadať , bude vaša sebaúcta , dôvera a odvaha increase.Most dôležité , musíte pochopiť hnev nie je " zlé " . Je to proste emócie a energie . Je to ochranný systém , aby vám a ostatným vedieť , že sú blízko k demarkačnej línii . Hnev je často myšlienka ako zlé , pretože je spojená s slepej zúrivosti . Rage je nezdravé . Anger zastrašiť je nezdravé . Byť urážlivé a násilné je wrong.So , ako sa vysporiadať s hnevom ? Musíme uznať , že ju máme , a potom ju uvoľnite sa zdravým spôsobom . Nechať všetku energiu von spôsobom , ktorý nebolí tak ako tak bude prečistenie všetky svoje emócie . Veci , ktoré budete potrebovať
na bezpečnom mieste . Niekde môžete kričať a správať sa svoj ​​hnev a smútok .
Ak máte pochopenie človeka to môže pomôcť . Sám je tiež v pohode
vankúš , ak chcete , aby punč , alebo uterák krútiť
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Existuje veľa príčin hnevu alebo smútku .. ; zlé rodičovstvo , zneužívajúce vzťahy , a tak ďalej . Pokúste sa vystopovať späť ku koreňom , pochopiť , a pokúsiť sa dať mu hlas . To je veľmi dôležité .
2

Akonáhle si môžete dať hlas na to , prejsť na nižšie uvedených krokov . Pamätaj si budete musieť kričať všetky slová , ktoré ste vždy chceli povedať , keď robíte to . Aj keď je to len reťazec vulgarity , urob to !
3

Kľaknite na posteli , ako by si sa modlil . Nájsť veľký vankúš . Urobte si kladivo päsť s rukami . Niet boxu štýl päsť , môžete ublížiť zápästia . A búšiť do vankúša , so všetkou silou , kým nemôžete ísť viac.
4

Niekedy krútenie je lepšie . Nájdite si uterák , a otočte ho , ako by ste sa snažil vyžmýkať aj tú poslednú kvapku vody .
5

Niekedy sa proste kričí je dosť dobrý . Choď niekam opustený , s nejakou hlasnú hudbu dať na maximum a kričať celom tele . Staňte sa výkrik . Yell , kým vaše celé telo sa trasie .
6

Zvyčajne to , čo nasleduje uvoľnenie hnevu je smútok . Pozrite sa na ďalší v sérii pre viac na túto tému .

Súvisiace články o zdraví