Mókša Jóga

Všetky jogové praxe moksha začínať a končiť Savasana , tiež známy ako mŕtvoly predstavujú alebo môžu predstavovať mŕtveho muža . Ak chcete to znamenať , lekár len leží na chrbte , umožňuje mu nohy a ruky voľne padať na stranu , zavrie oči a začne zhlboka dýchať . Savasana je chcel upokojiť mozog , uvoľniť telo , znížiť stres , bolesti hlavy a únavu , a znížiť krvný tlak . To umožňuje telu pripraviť sa na koncentrovanej praxi a vliať ďalšie energiu na konci praxe .
Standing Predstavuje

Po Savasana sú stojace pózy , ktoré môžu zahŕňať vpred - ohýbanie pózy , trojuholník predstavovať , rotáciou trojuholníka predstavovať , všetci traja bojovník predstavuje , Eagle predstavovať , tanečnice pózu , krútenie pózy , Crescent výpadom , a dolu a smerom hore Dog predstavuje . Všetky z týchto pozíciách sú určené na vytváranie tepla v tele , posilňovať svaly , a zlepšiť rovnováhu a pružnosť . Vykurovanej miestnosti tiež vyvoláva potenie , takže telo detoxikovať .
Sediaci Predstavuje

Po stojace pózy , ďalšie Savasana môžu nasledovať . Avšak , niektoré jogové praktiky moksha presunúť priamo na sediaci pózy . Niektoré z týchto póz patrí backbends , ako ťavy predstavovať , Bow predstavovať a bicykle predstavujú , chrbtice zvraty a nohy a bedra úseky . Prax týchto póz je určený na posilnenie a otvorte svaly v dolnej časti tela .
Ľahu predstavuje

Po sediaci pózy , ostatné pózy cvičil na podlahe zahŕňať ľahu na podlahe buď na bruchu alebo na chrbte . Niektoré takéto pózy sú vietor zmiernenie predstavujú , ihly predstavovať a Cobra predstavovať , rovnako ako niektoré obraty , ako pluh predstavovať a Legs - Up - the - Wall predstavovať . Tieto pózy sú určené na zlepšenie flexibility tým , že natiahne svaly , potom, čo telo bolo dostatočne zahreje a pripravuje telo na konečnej a hlbokú relaxáciu v záverečnej Savasana .