Účinky Spacie neskoro v noci

Podľa Národnej nadácie spánku , 43 percent Američanov vo veku 13-64 zriedka prijímať dobrý nočný spánok . Spacie neskoro v noci môže priniesť rad komplikácií , vrátane zvýšenia telesnej hmotnosti , zvýšený krvný tlak a zvýšenou citlivosťou na niektoré choroby . Spánok je nevyhnutne potrebné na pomoc telo omladiť po dlhom dni . Američania sa nedostávajú moc spať , a následky môžu byť nákladné peniazmi , účty za lekársku starostlivosť , a dokonca aj svoj ​​život . Chudák Uloženie

Počas spánku , mozog dostane k práci ukladanie žiadne nové informácie , ktoré ste sa naučili . Menej ako šesť hodín spánku narúša tento proces . Výsledkom je zhoršenie pamäte, kde budete mať pevný čas si pamätať , čo ste v poslednej dobe naučili . To sa tiež stáva ťažšie si ich pamätať , čo ste sa v škole učia , alebo dôležité informácie ostatným povedať . Preto , je viac pravdepodobné , fungovať zle na skúšku , ako niekto , kto má za sebou viac spať .
Oslabeným imunitným systémom

spánku znižuje počet bielych krviniek . Tieto bunky sú váš imunitný systém je najsilnejší líniu obrany proti chorobe a choroby . To môže nechať náchylnejší k veciam , ako je napríklad prechladnutie a ušných infekcií . Nedostáva Ak sa tiež znižuje , koľko rastového hormónu vaše telo produkuje , ovplyvnenie výšky . To môže byť obzvlášť škodlivé pre malé deti , ktorých telá sú stále rastie . V niektorých prípadoch , spánková deprivácia môže dokonca skrátiť svoj ​​život . Podľa štúdií UK a talianskych akademikov , že ľudia , ktorí spia menej ako šesť hodín denne sú o 12 percent väčšiu pravdepodobnosť , že trpí predčasnú smrť , než tí , ktorí dostávajú šesť až osem hodín .
Zaniká < br >

Tí pôsobia na niekoľkých hodinách spánku je väčšia pravdepodobnosť zaspať počas dňa . To môže mať fatálne následky pre ľudí , ktorí zdriemnuť si v určitých situáciách , ako za volantom , alebo pracovať ako riadiaci letovej prevádzky , ktorý je zodpovedný za to , aby lietadlá nezrazila so sebou na dráhe .
< br > Metabolizmus

telo má oveľa ťažšie metabolizujúcich cukru , kedy spánok - zanedbaný . Zlé výsledky metabolizácie vo viac cukru v tele obracia k tuku . Sleep - deprivácia tiež odhadzuje hormóny , ktoré regulujú hlad . Výsledkom je , že je viac pravdepodobné , cítiť hlad počas dňa a jesť viac high - kalorické potraviny . Tieto faktory znamenajú, že máte väčšiu šancu stať nadváhu alebo sú obézni .