Ako obnoviť Moje spacie vzor
To nie je nezvyčajné pre spánok vzor má byť zmenený . Táto situácia môže nastať z dôvodu neskoré nočné výlet , napríklad. Spackal - up spánok vzor môže byť prekážkou , pretože mnoho ľudí má pevne štruktúrované plány zviazané do práce alebo do školy . Váš spánok sú do značnej miery závisí na množstve svetla , ktoré ste vystavení . Darkness spúšťa hormón melatonín , ktorý robí si unavený . Veci , ktoré budete potrebovaťmelatonínu tabliet ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Rozhodnite sa , čo keď budete chcieť ísť do postele . Uistite sa , že ponechať primeranú dobu medzi vaším spaním a dobu, po ktorú vykoná prebudiť - . Sedem až deväť hodín spánku sa odporúča pre dospelých
Súvisiace články o zdraví
- Ako si udržať stehy Soft
- Ako prežiť rakoviny prostaty
- Prvá pomoc pri poranení očí
- Známky a príznaky Rakovina kostí v paži
- Nápoje obsahujúce hydrogénuhličitan sodný
- Pravidlá sa chrániť pred slnkom poškodenia
- TS Wiley Protocol
- Možnosti Rhode Island na zdravotné poistenie
- Ako rozpoznať Jazykohltanový nervu príznaky
- Aké sú Petit mal záchvaty príznaky