O Insomia

Nespavosť je problém , spánok , vyznačujúci sa tým , obtiažnosti pádu alebo zachovanie spánku . Vzhľadom k tomu , že je zvyčajne spojená s nejakým iným problémom , je to považované za viac ako symptóm poruchy všetky jeho vlastné . To môže mať vplyv na ľudí všetkých vekových kategórií , ale to je častejšia u žien ako u mužov . Výskyt nespavosti narastá s vekom . Typy

Nespavosť môže byť krátkodobé alebo chronické . Krátkodobá nespavosť trvá zvyčajne menej ako jeden mesiac a je často spojené nejaké nedávne stresor . Chronická nespavosť , čo je menej časté ako krátkodobé nespavosti , je kontinuálny stav , ktorý sa nezdá , aby sa lepšie po dobu niekoľkých mesiacov . Chronická nespavosť je zvyčajne príznakom iného mentálne alebo emocionálne problém .
Spôsobuje

najčastejšou príčinou nespavosti je stres . Stres z práce , strata blízkeho človeka , strata zamestnania , rozvod alebo akékoľvek iné významné životné stres môže spať oveľa ťažšie . Iné príčiny môžu zahŕňať poslednú zmenu v pracovnej smene , zlé spacie návyky , problémy s dýchaním , nedostatok pohybu , depresie a úzkosti .
Príznaky

Príznaky nespavosť patrí ťažkosti so zaspávaním , problémy zachovanie spánku a prebudení príliš skoro ráno . Je často denný účinky , ako je znížená koncentrácia , narušená pamäť , zlá koordinácia a podráždenosť , ktoré vedú trpiacim , aby vyhľadali liečbu .
Liečba

Liečba nespavosti bude takmer vždy začať s identifikáciou a opravuje príčinu pre poruchy spánku . Ďalšie odporúčanie pre tých , s nespavosťou sú lepší spánok návyky , ako je vyhýbať sa kofeínu a ďalších stimulantov pred spaním , aby sa zabránilo denný spánok , ísť do postele v rovnakom čase každý večer , prebudení v rovnakom čase každé ráno a cvičenia pravidelne .

Ak je liečba základné príčiny a zmeny správania sú ešte stále nestačí, lekár môže predpísať spánku pomoc predpis na krátku dobu . Tieto lieky majú tendenciu byť návykové a nemali by byť používané dlhodobo .
Rizikové faktory

Tam sú niektoré skupiny ľudí , ktorí sa zdajú byť viac náchylné k nespavosť príznaky ako ostatné . Tieto skupiny sú časté cestovateľov , seniori , študenti , pracovníkom na smeny , tehotné ženy a ženy v menopauze . Ľudia so zdravotnými problémami , ako sú obštrukčné spánkové apnoe , kongestívne srdcové zlyhanie , syndróm chronickej bolesti , Kyselina refluxnej choroby , Parkinsonovej choroby , Alzheimerovej choroby a tiež majú tendenciu mať vyššiu inštancie nespavosti príznakov .

Súvisiace články o zdraví