Ako zmeniť svoje myšlienkové vzory

Myslel som , že je našou najvýznamnejšou stálym spoločníkom . Po celý deň , každý deň , prežívame tisíce myšlienok , a povaha týchto myšlienok ovplyvňujú naše konanie a nálady . Podľa kognitívno - behaviorálna terapia ( CBT ) , myšlienky , nie vonkajší svet , vytvárať pocity deň - to - denný život . Niekedy , v závislosti na CBT , myšlienky dostať do zamknutej vzory , ktoré sú ťažko prelomiť . Depresia , úzkosť , fóbie , a iné psychologické ochorenie zvyčajne zahŕňajú Reoccurring myšlienky , ktoré udržujú problém ; napríklad myšlienkami zlyhania často napádajú depresívnych pacientov . Avšak, je možné rozbiť zakorenené vzorce myslenia prostredníctvom , okrem iného stratégie , starostlivé pozorovanie mysle , dlhodobé oddanosti a sociálnej podpory . Veci , ktoré budete potrebovať
notebook