Ako napísať merateľné ciele v poradenstvo

Americká psychologická asociácia ( APA ) " Dictionary of Psychology " opisuje ciele ako " špecifické, časovo založené na správanie cieľov , ktoré sú merateľné , dosiahnuteľné , a realistické . " Podľa APA , ciele sú účinné " len vtedy , ak dotknuté osoby sú si vedomí toho , čo sa má dosiahnuť , a prijať ciele pre seba , veriť v ich dosiahnuteľnosti . " Poradenské ciele , označované tiež ako " terapeutické ciele " , tvorí základ pre prácu poradca alebo terapeut a jej klient bude robiť spoločne . Použitie SMART techniku , môže poradca pomôcť klientovi určiť, ktoré ciele sú dôležité a podporovať prácu klienta k ich dosiahnutiu . SMART ciele sú konkrétne , merateľné , dosiahnuteľné , relevantné a časovo obmedzené . Pokyny dovolená 1

Opýtajte sa klienta , čo chce zmeniť , alebo dosiahnuť , a mať klient zapisovať každého ciele dole . Aj keď je to v poriadku pripomenúť klientovi niečo , čo vyjadril túžbu po , mali by byť ciele klienta , nie je terapeuta , a mali by byť relevantné k tomu , čo klient chce pre svoj vlastný život .
2

Pridajte podrobnosti ku každému cieľu , aby bolo konkrétne a časovo zameraný . Pre cieľ , aby " schudnúť " , pomôcť klientovi určiť cieľovú váhu , že chce dosiahnuť , koľko chudnutie , ktoré so sebou nesie , a tým , čo čas chce dosiahnuť . Revidovaná cieľom by mohlo byť , " stratiť 75 libier v najbližších 12 mesiacoch . "
3

Prestávka veľkých alebo komplexných cieľov na menšie , viac dosiahnuteľných čiastkových cieľov . Skôr ako " Get čistý a triezvy , " klient chcieť začať , " Zúčastnite tri Narkotiká anonymné stretnutia každý týždeň , " a " Použiť inú cestu do práce , aby sa zabránilo priechodu môj pravidelný servis . "

4

Podporovať klienta si predstaviť , ako sa život bude iný , akonáhle sa dostane každý cieľ , a nechať ho zapísať výhody . Napríklad klient , ktorý chce stratiť veľké množstvo hmotnosti , môže napísať , " viac energie , dostať sa von z domu viac, kĺby ani bolieť , cítiť sa lepšie o sebe , cítiť istejšie . "
5

Pomocník klienta rozlišovať medzi dlhodobé ciele ( niečo na prácu smerom do budúcnosti ) a krátkodobých cieľov ( veci , ktoré by mohli dosiahnuť čoskoro ) , a organizovať ciele v poradí podľa priority .
6

Urobte si dve kópie cieľov klienta a vízie , ako sa jeho život zmení o dosiahnutie cieľov . Už klient mať doma originál , a ponechať kópiu vo svojom súbore .
7

Znovu cieľov pravidelne sláviť úspechy , vyhodnocovať prekážky a stanoviť nové ciele .

Súvisiace články o zdraví