Ako monitorovať príznaky ADHD

deficit ADHD , alebo pozornosti s hyperaktivitou , postihuje milióny ľudí na celom svete . Deti aj dospelí trpia príznakmi ADHD , a mnohí ani nevedia , že sú obeťami poruchy . Správanie spoločného s ADHD zahŕňa neschopnosť venovať pozornosť , ťažkosti s impulzným ovládaním , a sú príliš aktívne . ADHD je závažný stav , ktorý môže spôsobiť neschopnosť správne fungovať v škole , v práci , alebo v sociálnych situáciách . Našťastie , tam sú skvelé spôsoby , ako sledovať príznaky ADHD . Veci , ktoré budete potrebovať
perom
Notebook
Zobraziť ďalšie pokyny
Ako monitorovať príznaky ADHD
1

Venujte pozornosť nepozornosti . Podľa Mayo Clinic , ADHD spôsobuje , že myseľ blúdiť v priebehu úloh a intenzívne duševné úsilie --- pozri odkaz 1. Majte záznam situácií , ktoré označujú , kedy vaša myseľ začne blúdiť --- ak sa vám nepodarí venovať pozornosť údajom , alebo keď urobíte chyby z nepozornosti , napríklad. Môžete tiež stratiť bežné predmety , sa stávajú ľahko rozptýliť , je zábudlivý , alebo sa vyhnúť činnosti , ktoré vyžadujú ťažkú duševné úsilie . Sledovať početnosť týchto udalostí a ich typu v protokole . Označiť ako " nepozornosti . " To zahŕňa , keď vaša myseľ blúdi v práci , alebo zabudol denné úlohu, ako je otáčanie v správe .
2

Dávajte pozor , aby vaše úroveň aktivity . Jeden z najjasnejších známok hyperaktivity ako symptóm ADHD je neschopnosť sedieť --- pozri odkaz 2. Môžete si všimnúť , že sa často vrtieť , cíti nervózny , vždy treba niečo robiť , prerušiť rozhovory , alebo máte problémy s kontrolnou základné impulzy . Majte samostatný záznam o správaní a ako často k nim dochádza sledovať príznaky ADHD . Označiť situáciu , a hyperaktívne správanie , ku ktorému dochádza , ako " hyperaktívne " . To zahŕňa nepohodlie počas prednášky alebo stretnutia , a akékoľvek nutkavú potrebu vstať a chodiť .
3

Monitor impulsivity . Keď už hovoríme mimo poradia , prerušenia , alebo sa stáva hyperaktívne počas pokojných situáciách sú všetky problémy so sebaovládaním --- pozri odkaz 2. Uistite sa , že udržať záznam o impulzivity a frekvenciu , v ktorom sa takéto pocity . Označiť ako " impulzívny . "
4

mať priateľov a rodinu pomoc monitorovať príznaky ADHD ; je často ťažké sledovať frekvenciu vlastných príznakov ADHD . Podeľte sa s priateľmi a rodinou všetci správanie , ktoré by sa zamerať pri sledovaní príznakov . Opýtajte sa ich , prihlásiť správanie a jeho frekvenciu , alebo písať svoje komentáre v denníku .
5

Rozhodnite sa , či je vaše správanie je normálne alebo abnormálne . Väčšina ľudí sú nepozorné , hyperaktívne alebo impulzívny občas . Avšak , príznaky ADHD by nemalo byť vyskytujúce sa na dennej báze --- pozri odkazy 1.
6

vyškolený profesionál . Ak máte obavy , že budete mať veľa príznakov ADHD , vyškolený odborník môže poskytnúť testy a správnej diagnózy . Požiadajte priateľa , člena rodiny alebo rodinného lekára o odporúčanie na duševné zdravie pracovníkom. Zobraziť vaše duševné zdravie profesionálne vaše log z príznakov , ktoré pomáhajú s diagnózou .

Súvisiace články o zdraví