Ako prekonať strach z Interstate Riadenie
Riadenie sa několikapruhových medzištátnej diaľnice známej truckerov ako " supersled " môže byť odstrašujúca . Vysoká rýchlosť , zhlukovaniu a dlhé úseky s žiadnymi východov môže vyvolať čokoľvek od spotené dlane do full - fúkané záchvat paniky . Strach z jazdy na diaľniciach je považovaný situačný fóbie . ( Fóbia je iracionálny strach . ) Sú tiež naučil reakcie na vnímanú hrozbu . Kľúčovými slovami v tomto vyhlásení sa " naučil " a " vnímať . " " Vnímaná " znamená , že strach je zameraný na niečo , čo sa ešte nestalo , ale mohlo v budúcnosti . " Niečo " , ktoré sa naučil možno odučili s trpezlivosťou a vytrvalosťou . " Urob , čo ste strach , " kedysi povedal Ralph Waldo Emerson , " a smrť strach je isté . " Pokyny dovolená 1 Začnite tým , že cvičí diaľnice jazdu na obmedzených výlety . Detské kroky sú dobré . V deň , kedy prevádzka je svetlo ( nie na špičke ) , dostanete na diaľnici s pevným úmyslom ísť len tak ďaleko ako ďalší výjazd . Ak je to znesiteľné , nabudúce ísť dva východy a vystúpte . Zmena správania môže byť pomalý proces .
2
Zníženie alebo odstránenie rozptýlenie . Nechajte deti a psa doma . Vypnite mobilný telefón . Neužívajte cestujúceho . Vypnite rádio , ak hudbu na pozadí pomáha znižovať úzkosť .
3
Rozšíriť ponuku s dlhší výlet . Ak bude niekoľko východov sa na diaľnici je pohodlná , dostanete mapu a študovať cestu k cieľu v detaile .
4
Ak je k dispozícii prístup k počítaču , použite internetové stránky , ako je MapQuest , aby sa podrobné jazdné pokyny do cieľového umiestnenia . Vytlačiť nich v veľkými písmenami a položte ich na sedadle pre ľahkú orientáciu , ale nesnažte sa ich prečítať počas jazdy . Interstates má bezpečnostné pruhy na krajnej pravici , kde je to v poriadku , aby zastaviť a zastaviť , chytiť dych a skontrolovať podľa pokynov . Ubytujte sa v aute , aj keď --- dostať sa na okraji diaľnice sa neodporúča s výnimkou naliehavých prípadov
5
Kúpte si GPS ( Global Positioning System ) a program v cieli . To hlások niektorí pokrstili " Našej Pani z Dashboard " vydá usmernenia výstrahy , ako je " na 500 yardov , spojiť sa priamo na diaľnici 13 " --- a ona bude stále tam po zlom poradí : " Otoč sa a vrátiť sa na hlavnej ceste 31. "
6
Ak je potreba ďalšiu pomoc , obráťte sa na psychológa o radu na prekonanie fóbie . Techniky sa naučil bude stáť za náklady na jednu hodinu návštevy .
7
Myslite stratí ako príležitosť na preskúmanie. Nájsť cestu domov cez neznáme územie , môže priniesť zvýšenú dôveru a otvoriť nové pole dobyť .
Súvisiace články o zdraví