Panic lieči

Dlhodobá liečba , rovnako ako rýchle metódy úľavy môžu byť použité v boji proti záchvaty paniky . Použitie dlhodobej liečby môže zastaviť opakovanie paniky , zatiaľ čo rýchle metódy vyrovnávanie zastaviť záchvat paniky na svojom začiatku . Lieky

každodenné použitie antidepresívne lieky , ako je Paxil znížiť frekvenciu a nástup paniky obnovením rovnováhy serotonínu v mozgu . Mierne sedatíva ( benzodiazepíny ) , ako je Xanax , Valium Klonopin , a pracovať v rámci jednej hodiny spomaliť činnosť mozgu a klesať aktivity v nervovom systéme .
Talk Therapy
< p > Rozhovor s terapeutom môže byť veľmi užitočné , keď budete mať záchvaty paniky . Terapeuti používajú techniky , ako je kognitívno behaviorálnej terapie , ktoré vám pomôžu prekonať záchvaty paniky a situácií , ktoré ich vyvolávajú .
Meditácia

Hlboké dýchanie meditácie rýchlo bojuje s príznakmi o záchvaty paniky . Nácvik hlboké dychové cvičenia , ako je napríklad dýchanie metódou 7-11 a zamerajte dýchanie možno rýchlo regulovať príznaky hyperventilácia a rýchly srdcový tep .
Diétne zmeny

Potraviny , ktoré sú vysoko cukru a kofeínu môžu vyvolať úzkosť , čo môže vyvolať záchvaty paniky . Obmedzenie cukrovinky , nealkoholické nápoje , káva a kofeínu čaj môže pomôcť znížiť frekvenciu úzkosti .
Význam

Jeden z každých 75 ľudí po celom svete zažili záchvaty paniky na nejakého bodu v ich životoch a ženy sú dvakrát ako pravdepodobný , že skúsenosti ako muži .

Ďalší článok:

Predchádzajúci článok: