Ako pomôcť niekomu záchvat paniky

požiadať osobu popísať , ako najlepšie svoje schopnosti , čo je príčinou ho mať záchvat paniky . To je najlepší spôsob , ako eliminovať možnosť , že existuje reálna hrozba , alebo že človek zažíva vážny zdravotný stav , ako je srdcový infarkt . Nezabudnite , panickej poruchy môžu byť spôsobené veľmi reálnych podmienkach , ako sú hypoglykémiou , vnútorné - ušné infekcie , a dokonca aj vrodených srdcových vád .
2

Zistite , či osoba je v súčasnej dobe lieči zdravotné Profesionálne k panickej poruchy . Je možné , že používate lieky na predpis , v kombinácii s technikami ovplyvňujúcimi správanie sa zaoberajú záchvaty paniky . Akonáhle budete vedieť , metódy , niekto používa na liečbu svojho ochorenia , môžete jej pomôcť pri vykonávaní týchto metód .
3

Vyhnite prepustenie alebo zdiskreditovať dôvody , prečo niekto má záchvat paniky . Frázy, ako " tam nie je čoho báť " alebo " je to všetko v tvojej mysli " ​​bude slúžiť len aby sa človek cíti izolovaný a sám so svojimi problémami , zhoršuje situáciu . Neodôvodňujú dôvod tohto paniky , ale zostávajú empatický a je k dispozícii .
4

Pomocník niekto záchvat paniky tým , že zostanete s ním po celú dobu trvania epizódy , ktorý zvyčajne trvá cca 10 minút vo väčšine prípadov . Posaďte ho a pomôcť mu k odpočinku tým , že hovorí s ním v pokoji , uvoľnene . Požiadajte ho , aby " prebrať " situácia , ktorá spôsobuje ho mať záchvat úzkosti . Často sa človek môže znížiť pocity strachu a paniky tým , že jednoducho hovoriť o nich .
5

Zamestnávať relaxačné techniky , ako je hlboká dychové cvičenia , alebo dokonca cielené pohybové aktivity , ako je chôdza , s cieľom pomôcť niekomu s záchvat paniky . To môže pomôcť znížiť stres významne , rovnako ako dať individuálny niečo iné myslieť na iné , než jej obavy .