Ako zlepšiť zlú náladu

Ak ste v zlej nálade , zvládanie stresu a len s prakticky neviditeľný , jeho dobré vstávať , robiť niečo iné a striasť . Otočte zlú náladu do lepšej nálady pomocou nasledujúcich krokov . Pokyny dovolená 1

si sprchu

Ak ste doma , osprchovať alebo dlhú kúpeľ . Spievať, keď ste v sprche . Niečo tak jednoduchého, ako je sprcha a blbnutie môže uvoľniť stres a umožní vám posúvať pohľad .
2

ísť von a sa prejsť celým

Ak zvládanie stresu , váš cieľ by mala byť na prepnutie z aktuálneho vzoru myslenia tým , že robí niečo úplne iné . Ak môžete ísť von pre rýchlu prechádzku alebo do telocvične na cvičenie , budete meniť svoje myšlienkové vzory a zároveň umožňuje , aby vaše telo uvoľňovať endorfíny , ktoré zlepší vašu náladu a spôsobiť , aby sa viac pozitívne prirodzene .
< Br > Sims 3

urobiť niečo pekné pre niekoho iného

Dobrovoľník na pomoc niekoho . Osloviť niekoho iného tým , že ide z vašej ceste urobiť niečo pre nich . Budete sa cítiť lepšie o sebe a znížiť úzkosť a stres úrovne . Chôdze cez niekoho , s úsmevom a pýtať sa ich, ako ich deň sa deje sa zmeniť spôsob , akým si myslíte o aktuálnej situácii . Budete sa zaoberá zaujímavý rozhovor a prepnite do lepšej nálady ako výsledok .
4

povedať vtip alebo niekoho poslať vtip

Smiech je naozaj najlepší liek . Vytiahnite si srandu zo svojho repertoáru a nájsť niekoho , kto to povedať . Pozrite sa na niektoré vtipy stránkach on - line , nájsť vtip , ktorý vám dáva smiech a pošlite ju na niekoľkých priateľmi . Humor môže robiť ťažká situácia ľahšia .
5

Adresa , čo ich trápi

dostať na dno , čo ich trápi , a niečo s tým urobiť . Niekedy zlá nálada je výsledkom frustrácie a pocit bezmocnosti . Postaviť čo je oslabujúce vás a podniknúť kroky k zmene situácie .
6

Zavolajte priateľa alebo člena rodiny

osloviť priateľa alebo člena rodiny a len otvor a nechať to všetko von . Niekedy sa sťažovať a byť vypočutý môže byť práve rozdiel medzi tým , že zdôraznil , a v zlej nálade , alebo sa smiať nahlas na situáciu . Pomocou týchto krokov pre zvládanie stresu , kedykoľvek je to možné , takže môžete dobíjať a nájsť proaktívne spôsoby , ako zlepšiť zlú náladu .