Ako sa vyrovnať s dôchodkom

Mnohí z nás sa teší do dôchodku z relatívne mladom veku . Myšlienka na opustenie potkania závod za sebou a trávia svoje dni nejaký spôsob , ako sa nám zapáči , je atraktívna , najmä v náročných dní v práci . To , čo nemusí byť pripravený na , však, je stres a depresia často spúšťa hlavnými prechody , ako je odchod do dôchodku . Naučte sa spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou , mračná a pocity sklamania , ktoré môžu nastať , ako si prispôsobiť dôchodku bývanie . Pokyny dovolená 1

Vytvorte si zoznam vecí , ktoré chcete robiť v dôchodku . Uistite sa , že máte veľa aktivít a podujatí pre predvídanie . Kombinovať veľké akcie , ktoré budú poskytovať mesiace očakávanej dĺžky , ako napríklad pri plavbu alebo vrátane drevom vykladanú - out RV , s menšími denné prenasledovanie , ako pri triedu torta zdobenie , alebo hrať golf s priateľmi . S veľa úsilia na čo tešiť vám pomôže cítiť šťastnejší a uvoľnenejší .
2

cvičenia každý deň . Podľa správy Arizona State University , pravidelné cvičenie znižuje úzkosť a depresie . To tiež zvyšuje sebavedomie , pomáha lepšie spať a udržuje alebo zlepšuje vaše zdravie . Nájsť formy cvičenia , ktoré vás bavia a snažia sa dostať do nejakej formy fyzickej aktivity denne .
3

si dostatok odpočinku a relaxáciu . Vezmite si popoludňajšie zdriemnutie , naklonenie a počúvať upokojujúcu hudbu alebo prax hlboké dýchanie cvičenie . Adekvátne spánok a správny odpočinok zníži stres , zlepšiť svoj vzhľad a bude lepšie vybavená na manipuláciu nízke časy , že odchod do dôchodku často prináša .
4

zostať v spojení . Zavolajte alebo napíšte bývalého spolupracovníka a dohodnite si stretnutie sa stretnúť na obed . Navštíviť svojho suseda . Stráviť deň so svojimi deťmi a vnúčatami . Budovanie a udržiavanie zdravých vzťahov bude prechod zo zamestnania do dôchodku oveľa hladšie , a vaša sieť priateľov a členov rodiny vám pomôže cítiť podporované .
5

dať svojej komunite . Možno , že najlepší spôsob , ako skoncovať s pocitmi stresu , úzkosti a depresie , ktoré často sprevádzajú zmeny dôchodku je tým , že slúži ostatným . Dobrovoľník pre organizáciu , ktorá má blízko k svojmu srdcu . Tým , že na váš čas a energiu , a to nielen uvedomíte si , ako veľmi budete musieť byť vďačný za , ale tiež budete opäť cítiť potrebné a účelné .

Súvisiace články o zdraví