O Slovné sebaobrana

Slovná sebaobrana je nevyhnutná nástroj , ktorý má v paneli nástrojov pre optimálne zdravie . Stres je číslo jedna faktorom , ktorý prispieva k rozvoju týchto chronických ochorení : koronárne srdcové ochorenia , diabetes , poruchy pečene a hypertension.We môžu byť konfrontovaní s verbálnou útočníkom v práci , v susedstve alebo v obchode s potravinami . Učenie účinné metódy slovné sebaobrany môžu postrádať vás od stresu a zabrániť ostatným , aby vás slovne zneužívať . Identifikácia

Slovné self - husté odkazuje na ľubovoľný počet stratégií , ktoré môžu byť použité pre spracovanie konfrontáciu z verbálneho útočníka . Slovné útočník je niekto , kto je veľmi tupý a hrubý . Ona nemusí mať vzdelanie , zvládanie zručností alebo komunikačná schopnosť komunikovať spôsobom , ktorý nie je verbálne útok . Výsledkom je , že ste ako poslucháč môže zažiť stres , ako ste nútení sa vysporiadať s nepríjemným jednotlivca , ktorý nemá naučil , ako sa sama vyjadriť pohotovo bez jednoducho útočia na inú osobu .
Funkcia

verbálne techniky sebaobrany môžu byť sa naučil veľa tak , že self - kurzy asertivity je učil . Čítanie kníh , navštevoval prednášky či semináre a učí špecifické metódy , ako sa vysporiadať s verbálna útokmi je bežné . Role - playing je niekedy používaný, aby jednotlivci viscerálnej skúsenosti o tom , ako efektívne zneškodniť slovné príklad attacker.For , Suzette Haden Elgin , Ph.D. , autor knihy " Ako Nesúhlasím , bez toho by bol nepríjemný , " ponúka dva príklady verbálnej metóda self - dense.One sa nazýva " režim počítača . " Keď človek je príliš hrubý a obviňujúci , odpovedať tak , že je non - reaktívny a samozrejmosťou . Ak tak urobíte , bude defláciu žiadne emócie zo situácie a slovné útočník nedostane , čo potrebuje " . Nudné barokový metóda " pozornosť a vyprovokovať osoby napadol verbally.The iná technika sa nazýva To si vyžaduje , aby ste odpovedať na akúkoľvek otázku , hrubý s dlhou rozvláčny , ezoterickej a príliš nudné odpovede . Tým sa v podstate niesol slovnej útočníka a on bude flee.See zdroje nižšie pre viac informácií o Dr Elgin kníh o slovnej sebaobrany .
Výhody

Ako Dr Elgin poukazuje na to , o efektívne riadenie slovné útočníkmi , sme chrániť sami seba od zbytočného stresu . Nie je nič viac bezcitný a zbytočné , než byť na prijímacom konci niekoho jednoducho odvetranie alebo slovne napádať us.Accumulated stres môže prispieť k narušeniu spánku a problémy s koncentráciou . Horšie je , že nás môže zvádzať jednoducho zapojiť sa do sporu s verbálne útočníka . To je najhorší scenár , ako je to strata času a energy.By učenie a používanie slovnej sebaobrany , môžete zachovať svoju dôstojnosť a stále priamo riešiť slovné útočníka . Postupom času , bude táto osoba už vám nájsť ľahký cieľ pre jej nesprávne zameraného hnevu .
Mylné

Dr Elgin poukazuje na to , že najčastejšou mylná predstava o slovnej sebaobrany je , že to znamená reagovať sa zabil zlé odpovedí . Robiť , že by presnejšie nazývať " zrkadlenie " a väčšou pravdepodobnosťou k zvýšeniu hnev , emócie a kontrolu nad situáciou , skôr než rozptýlené , a presmerovať it.Effective verbálne metódy sebaobrany by vám umožní zostať pod kontrolou svoje emócie a vám umožní vyjadriť sám seba priamočiaro smerom k aggressor.Another mylná predstava je , že slovné samostatne zárobkovo hustá so sebou nesie stať rohožka pre útočníka . Opäť platí , že to tak nie je . Robiť , že by sa vytvoriť viac stresu , ako slovné útočník by si uvedomiť , že nie ste schopní sa brániť .
Varovanie

nie je riešenie slovné zneužívanie na pracovisku a doma môže mať za následok dovoliť si byť vystavený značnému namáhaniu . Nikto má byť slovne obťažoval . Dlhodobé vystavenie stresu môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak , a to sú základné riziká chronických ochorení . Ak nie ste schopní sa účinne vysporiadať s verbálna útočníkmi , navštívte svojho lekára o radu .

Súvisiace články o zdraví