Ako sa vedie denník na podporu duševného zdravia

Začnite písať . Či už máte efektné látkovú vzťahuje časopis alebo starý notebook s polovicou chýbajúcich strán , dnes začínajú " časopis " na dennej báze , a to môže byť začiatok pre hľadanie odpovedí na minulosti , aby plán pre tvoju budúcnosť a šťastie v nadchádzajúcich dňoch .
2

Buďte úprimní a otvorení , keď denníku . Hovoríte sami o minulosti , prítomnosti a budúcnosti , a ak budete klamať , alebo obmedziť obsah , bolo by to ako podvod na samotke , môžete zraniť nikoho , ale sami .
3

Napíšte zo srdca o minulosť bolí , spôsob zobrazenia udalosti vo svojom živote , a to najmä , ako to budete cítiť . Pocity nie sú ani správne alebo zlé . Keď sa zapísať , môžete ich prezerať objektívne , a rozhodnúť , či sú pravdivé alebo z súladu s realitou .
4

Nezabudnite , že negatívne udalosti a pocity sú tým , čo nás ďalej v živote , či už je to vo vzťahoch a pracovných miest . Takže , používať denník ako príležitosť byť lepší budete , alebo sa presunúť na lepšie veci tak , že budete spokojní s životom a oceniť pozitíva , ktoré už existujú .
5

Prečítaj si denník , obzrel cez mesiacoch alebo rokoch , že ste písanie , a svedectvo svojho rastu v pochopení seba aj ostatných , ktorí ovplyvnili svoj ​​život . To vám môže pomôcť odpustiť a pustiť z minulosti bolí , alebo aspoň vidieť , ako tieto udalosti z presunúť na lepšie miesto .