Ako znížiť zlý stres a použiť ho v pozitívnym spôsobom

cvičenie vám môže pomôcť obrátiť zlý stres naruby . Chystáte sa do posilňovne , beh vonku , plávanie a tenis je len niekoľko aktivít , ktoré môžete použiť na zníženie stresu vo vašom živote .
2

Znova s prírodou tým , že ide na prechádzku pri mori , v les , parkom alebo nejaké iné pokojné lokality . Budete sa cítiť svieži a pripravení riešiť veci s jasnou mysľou .
3

Porozprávajte sa s niekým o napätí cítite . Tým , že hovorí sa môžete uvoľniť svoje starosti alebo hnev , a dať ich na stranu . To vám umožní uvoľniť miesto vo vašich myšlienkach na tie pozitívne . Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, ak môžu počúvať vás , keď ste v strese . To dokáže divy !
4

Prejsť na jogu alebo si dopriať masáž . Oba tieto postupy zahŕňajú hlboké dýchanie a môže znížiť stres a uvoľniť napätie . Masáž sa uvoľniť svoje napäté , stuhnuté svaly , takže budete cítiť svieži .
5

Dajte si pauzu . Získať vonku alebo ísť na dovolenku . Tie by mohli byť pocit vyhorel a dovolenka môže zbaviť akékoľvek pretrvávajúce stres .