Signs & Symptómy duševné vyčerpanie
duševnom vyčerpaní , tiež známy ako syndróm vyhorenia , je výsledkom dlhodobého a nadmerného stresu . Ľudia , ktorí pracujú dlhé hodiny v hektickom prostredí , sú náchylné k duševnom vyčerpaní . Iní môžu podľahnúť stave kvôli problémom v osobnom živote . Tí , ktorí sú prepálené začnete cítiť vnútri prázdny , ako by sa nič , čo by to robí rozdiel , podľa HelpGuide , neziskové duševné zdravie organizácie . Aby bolo možné obnoviť z tohto stavu , jeden musí najprv uznať , že je montážna problém uznaním príznaky duševné vyčerpanie . Únava duševné vyčerpanie berie svoju daň na tele i na mysli , hovorí HelpGuide . Tí , ktorí sa cítia vyhorený sa často strácajú svoje nadšenie pre život . Každý deň , človek sa cíti unavený a bez motivácie . Tento vyčerpaný stav sa často začnú negatívne ovplyvňovať prácu osoby a osobné vzťahy .
Imunitný problémy
Výskum ukazuje , že imunitný systém môže byť nepriaznivo ovplyvnená psychického stresu . V roku 1980 , klinické štúdie , podľa psychológa Janice Kiecolt - Glaser a imunológa Ronalda Glaser ukázal , že študenti , ktorí boli pod tlakom od skúšok by trpí oslabeným imunitným systémom , podľa februára 2006 článok od American Psychological Association . Tí , ktorí sa stretli s duševné vyčerpanie môže byť chorý častejšie , než je obvyklé . Dokonca aj bolesti sa môže prejaviť z tejto predĺženej stresu .
Poruchy spánku
spánku návyky sú často ovplyvnené duševnom vyčerpaní , hovorí HelpGuide . Hoci slovo " vyčerpania " naznačuje človek unavený , môže mať za následok stav , v skutočnosti v nespavosti , ktorý pridáva iba zdôrazniť , počas dňa . Iní môžu cítiť ako stúpajúci z postele vôbec a nakoniec spí viac ako zvyčajne .
Low Self Esteem
Ľudia , ktorí boli pod tlakom tak dlho , že burnout psychicky sa často stráca vieru vo svojich príspevkoch k životu . Nízke sebavedomie je spoločná s duševne vyčerpaný , ako je pocit porážky , HelpGuide správy . Dokončené úlohy , sa môže zdať ako zlyhanie na osobu , aj keď nikto iný vníma je to tak . Pocit nedostatočnosti podporuje iba cyklus vyčerpania a beznádeje .
Otáľania
Niekto , kto trpí duševné vyčerpanie môže začať odkladať povinnosti alebo vyhýbať sa im úplne , podľa na HelpGuide . Dokonca aj tie najjednoduchšie úlohy môže trvať veľmi dlhú dobu na dokončenie , ako človek stratil motiváciu tvrdo pracovať .
Self Medication
je potrebná zdravá outlet keď sa niekto stane zahltení stresom . Avšak , tí s mentálnym vyčerpaním často hľadajú nezdravé zásuvky a začať sami ordinujú alkoholu , drog alebo jedlo , HealthGuide správy . Overindulging krátkodobých komfort je spoločným znakom , že niekto trpí psychickými problémami .
Súvisiace články o zdraví