Ako zostať pozitívne v stresujúcej situácii

Uvedomte si , že táto stresujúce situácie pravdepodobne nebude trvať večne . Opýtajte sa sami seba , aká dôležitá je táto situácia bude za týždeň alebo za mesiac . Napríklad , ak máte obrátiť v projekte pri práci v malom množstve času , pochopiť , že stres bude viac ako raz dokončenie projektu .
2

nájsť pozitívne aspekty stresujúce situácie . Miesto premýšľania negatívne , myslím , že o tom , ako sa situácia môže mať vplyv na vás pozitívne . Napríklad , ak vaše zraňujúce slová pridali napätia do romantického vzťahu, sa na to pozrieť ako spôsob , ako zlepšiť svoje cesty .
3

Porozprávajte si dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa . Povedz jej o vašej situácii a ako to bolo sa cítite . Okrem toho , ako sa vaše pocity , vonku , hovorí o situácii vám môže pomôcť nájsť pozitívne aspekty vašej situácii .
4

Nebojte sa o veci , ktoré nemôžete kontrolovať . Ak máte zdôrazniť , o veciach , ktoré sú z vašich rúk , budete robiť len sami cítiť horšie . Sústreďte sa na veci , ktoré môžete ovládať . Napríklad , ak spolupracovník je byť škodlivý , zamerať sa na spôsob , ako môžete reagovať na svoje akcie .
5

Urobte si čas na zábavu a relaxáciu . Ísť na prechádzku so svojím psom , alebo ísť na pláž s priateľom . Prečítajte si knihu , keď si oddýchnuť v horúcom kúpeli . Ak robíte niečo , čo vás baví , môžete si vziať svoju myseľ od svoje problémy a oživiť sami .