Ako pomôcť niekomu , kto cez Quarterlife krízy

The termínu , " quarterlife krízy " bol vytvorený v roku 1997 Abby Wilner . Podobne ako kríza stredného veku , štvrtina životné kríza postihuje dvadsať - niečo , keď narazí život po škole a skutočný svet necháva pocit , ojedinelých , nespokojný , a prehral . Vnútorné a vonkajšie očakávania o tom , kto by mal byť a čo by mali robiť so svojím životom vedie k úzkosti , depresie a ďalších ochorení ako výsledok . Pokyny dovolená 1 sa

Be . Väčšina ľudí trpí quarterlife krízy cíti izolovaný , odpojený , a ohromený . Byť prítomný a ochotní počúvať bez rozsudku je najväčší darček , ktorý môžete dať .
2

Reach out . Existuje veľa zdrojov , ktoré môžete použiť , aby vzdelávať sami na quarterlife krízu a zdieľať s priateľmi alebo milenec . To vám pomôže vedieť , čo robiť ( a čo nie ) pomôcť .
3

Pripojte ich do súčasnosti . Hovoriť s dvadsať - niečo utrpenie z quarterlife krízy môže byť ako hovoriť do ) tehlovej steny , alebo b ) Jack Russell teriér na rýchlosti . Likvidáciu tak pevne vytiahne von z okamihu a zvyšuje ich úzkosť . Opatrne , aby rozhovor späť do kladných , témy súčasnej momentov . Ak si nie ste istí , siahnite po zmyslovom . Mraky , západ slnka , vôňa čerstvo pokosenej trávy , skvelá káva , deti sa smiechom , všetky tieto veci vám niekto v quarterlife krízy zamerať svoje myšlienky .
4

ju Pripomeňte často , aby ísť dokonalosti . Má hrozný prípad " na shoulds " a cíti stratený , ale rozhodol sa to dať najavo . Očakávania rodičov , rovesníkov a spoločnosti , dáva jej pocit , že musí byť perfektné pre dosiahnutie životných cieľov stanovených dosiahnuť pred tým , než opustil strednú školu . Ak je na " negativity Bender , " mať odvahu to povedať . Často sa stáva , že stačí " Hej , prestaň byť na seba tak tvrdý . Vedieš si dobre , " priviesť ich späť do stázy .
5

Buď podporujú , bez toho by bol dotieravý . Kľúčom k pomoci niekoho je súcit a trpezlivosť . Uvedomte si , že nemôžete zmeniť nikoho , ale môže ovplyvniť všetkým okolo seba k lepšiemu alebo horšiemu . Ísť príkladom . Najlepším riešením je , aby sa jeho osobné pep rally , nie jeho drill seržant .
6

nájsť odbornú pomoc . My všetci potrebujeme trochu osobitnú pomoc niekedy , a to môže byť len jej čas . Nestranný tretia strana s profesijnej prípravy je zvyčajne najlepšia odpoveď na pomoci niekoho vyrovnať sa s krízou .
7

Bod ho správnym smerom . Opýtajte sa ho, či by chcel skontrolovať do quarterlife krízových zdrojov . Ak s tým súhlasí , volať okolo a pozerať sa na podporných skupín a poradcov , alebo sa pozrite na webe virtuálne QLC komunity a blogy . Zdieľať to , čo ste našli . Ak to neurobí nič na prvý pohľad , nechaj to byť . Pripomeňte mu počas niekoľkých týždňov , a v prípade , že je stále zdráhajú vyhľadať pomoc , vráťte sa ku kroku jedna .

Súvisiace články o zdraví