Správne Úpravy pre kancelárske stoličky

Pretože väčšina administratívnych pracovníkov používať počítače dnes , stoličky potrebujú podporiť celé telo a podporuje správne držanie tela s minimálnym napätí alebo riziko opakovaných stresových zranenia , najmä ak sedíte písať na dlhú dobu . Ergonomické kancelárske stoličky sú plne nastaviteľné , s prevodom , gombíky a tlačidlami meniť výšku , hĺbku a náklon , takže niekto môže sedieť v nich pohodlne a bezpečne . Výška

Zoberme si pracovnú plochu pri určovaní správnej výšky sedadla . V ideálnom prípade , pán Sedadlo musí byť tesne pod kolená , typicky asi 16 centimetrov od zeme . Keď sedí , by mala byť vaše ruky rozšíriť priamo z lakte dosiahnuť pracovnú plochu , s nohami pevne na podlahe . Keď je stôl príliš vysoký a nonadjustable , zdvihnite sedadlo a použiť opierku. Tam by mal byť tiež dostatok priestoru medzi stoličiek a stola pre vás cez nohy . Pneumatické páka nastavenie je obvykle pod sedadlom . Postavte sa pred stoličku , zdvihnite sedadlo , potom ho zatlačte smerom dolu , až sa panva sedacej časti je správnej výšky .
Seat Pán

pán sedačka má zvyčajne tlačidlo , páka alebo kľučka na spodnej strane , čo vám umožní nakloniť nahor alebo nadol o 5 stupňov , takže si môžete upraviť tak , aby podporovali vaše stehná . Niektoré panvy sedadlo posuňte dozadu a dopredu , takže si môžete nastaviť hĺbku . Predné sedacie by mala skončiť asi 2 cm od zadnej nohy .
Operadlá

operadla by mala byť najmenej 15 centimetrov , zakrivenie smerom von v spodnej časti . Zatiaľ čo sedí v kresle , nastavte operadlo dopredu a vertikálne - zvyčajne s rukoväťou alebo tlačidiel umiestnených po stranách alebo pod operadla stĺpci - takže krivky operadla je zapadá do dolnej časti chrbta , zatiaľ čo budete sedieť vzpriamene
<. p > Niektoré operadla sklopiť kdekoľvek od 15 do 30 stupňov . Stoličky , ktorá prudko opiera by mal mať opierku hlavy .
Podrúčky

Podrúčky bývali vzácne pre pisára , pretože držal stoličku dostať dostatočne blízko ku klávesnici . Ale mnohí z dnešných stoličky majú 10 - palcové opierky , ktoré dávajú pisári miesto k odpočinku , bez toho by bol prekážkou .

Podrúčky by mali byť 7 - 10in . Vyššia ako sedákom a dostatočne široká tak , aby vaše predlaktia zvyšok na 90 - stupňový uhol vašich nadlaktie . By nemala byť zvýšená lakte , to spôsobuje ramenné napätie . Ak podrúčky sú príliš vysoké , odstráňte ich . Vzdialenosť medzi lakťovými opierkami by mala byť aspoň 16 palcov , takže miesto nie je príliš tesný .
Stavebníctvo

Každá stolička by mala mať stabilnú základňu s piatimi nohami na kolieskach alebo kolieska, ktoré valí hladko . Stolička by mala otočiť o 360 stupňov , takže nemusíte stáť na dosiahnutie položiek v iných častiach vášho pracovného priestoru .

Súvisiace články o zdraví