Koľko by ste batoh odváža

? Ťažký batoh nosia príliš často môže spôsobiť vážne zdravotné riziká u detí a dospievajúcich . Kĺbov a svalov kmene , problematika držanie tela a bolesti v krku , chrbát a ramená sú spôsobené tým , že nesie nadváhy - a to najmä v prípade , že je distribuovaná nerovnomerne , alebo ak je batoh sa nosia nesprávne . Hoci ťažké batohy sú veľmi časté , môžu byť ľahko vyrobené ľahšia úpravou rôznych premenných . Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu vaše dieťa odľahčiť záťaž na chrbte . Pokyny dovolená 1

Umiestnite batoh vášho dieťaťa na škále od priemeru za deň v škole . Ak batoh a všetok jej obsah váži viac ako 15 percent telesnej hmotnosti dieťaťa , je to príliš ťažké a dá ju na riziko poranenia . V ideálnom prípade , najbezpečnejšie hmotnostný percentuálny podiel je menší ako 10% . percent
2

Prejdite si položky v batohu vášho dieťaťa a uistite sa , že vykonáva len to , čo je nevyhnutné . Povzbudzujte dieťa , aby sa čo najviac položiek , ako je to možné vo stola alebo skrinky , a priniesť domov robiť domáce úlohy , len to , čo je potreba. Ak je to možné , kúpiť duplikáty ťažkých predmetov , ako sú kalkulačky a učebníc , aby sa vo vašom dome , takže sa nemusí nosiť tam a späť .
3

Investujte do kvalitného batohu pre váš dieťa . Uistite sa , že má dve polstrované , široké popruhy , ktoré rozdeľujú váhu rovnomerne - bedrový pás pomáha robiť to isté . Polstrovaná chrbát zaisťuje mäkký vankúš držať objekty vnútri balenia od pociťujú nositeľa . Batoh s dostatkom priestoru a na zips umožňuje správne umiestnenie ťažkých kníh . Ak je praktické pre logistiku školy dieťaťa , batoh na kolieskach by mohli pôsobiť ako zdravšiu alternatívu k tradičnému druhu . Avšak , valcovanie batoh môže byť veľmi ťažké vykonávať po schodoch alebo na školský autobus . Špecifická situácia vášho dieťaťa bude určiť najlepšiu možnosť .
4

Uistite sa , že vaše dieťa vie , ako správne nosiť a zdvihnúť jej batoh . To znamená , že by mal vždy mať obaja popruhy na . Na sebe len jeden popruh môže dať príliš veľkú váhu na ramená a spôsobiť zranenie . Naučte ju zabaliť najťažšie knihy najbližšie stredu chrbte - to znižuje námahu . Už vaše dieťa položila batoh na . Upravte popruhy pre ňu tak , že spodná časť ruksaku leží asi 2 cm nad pása . Tiež utiahnite popruhy , takže batoh visí tesne priliehať na telo . Pripomeňte dieťaťu ohýbať v kolenách pri zdvíhaní ťažkého batohu z podlahy , skôr než v páse .
5

Porozprávajte sa s učiteľmi a pracovať s nimi na vytvorenie pre - zdravotné plán . Naznačujú , že obmedzenie počtu učebníc , ktoré musia byť vykonané domov každý večer , a povzbudiť ich , aby úlohy , on - line alebo pomocou disku CD - ROM , ktoré často prichádzajú s učebnicami . Zapojte sa do PTA alebo inej materskej organizácie a obhajcu pre bezpečnosť batoh uistite sa , že učitelia sú vzdelávaní o zdravotných rizikách opakovane niesť ťažký náklad . Ak žiaci v škole vášho dieťaťa pomocou skrinky , zistiť , či majú dostatok možností a času počas dňa zmeniť svoje knihy . Šírenie informácií o zranenie batoh súvisiacich je najlepší spôsob , ako zvýšiť povedomie a účinne vykonávať zmeny .

Súvisiace články o zdraví