Ako zabrániť bolesti a únavy z Chôdza na betónových podlahách

konštantné opakujúce sa chôdza alebo stojí na betónové podlahy môže spôsobiť kumulatívne bolesť a únavu . Šok z každého kroku sa prenáša z nohy až ku kolenám , do boku a zadnej strane . Tu je návod , ako ukončiť bolesť a únavu . Veci , ktoré budete potrebovať
betón ( alebo pevný ) , podlahy
Ergonomický Mat
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

meter

Meria sa plocha budete chodiť alebo stáť najviac dovnútra To bude oblasť , ktorú poskytol s ergonomickou podložkou . Ak pravidelne chodiť cestu z jedného miesta na druhé , merať túto oblasť tiež . To je oblasť najviac zodpovedný za svoje únavy a bolesti chrbta .
2

NÁKUP

Kúpte si ergonomické rohože , ktorá je aspoň tak veľký , dostatočne dlhé , aby zakryli oblasť , ktorú používate najviac . Je to veľmi drahé , na krytie každú oblasť , ktorú by bolo možné chodiť dovnútra , ale veľmi cenovo dostupné a efektívne pokrytie oblasti najvyššieho prevádzky . Uistite sa , že kúpiť aspoň dostatočne pre túto oblasť , alebo trochu viac .
3

INŠTALÁCIA

Väčšina ergonomické rohože sú ľahko inštalovať . Jednoducho prejdite rohož v high - pešia zóna . Odrežte prebytočný rohož , aby sa zmestili do priestoru . To možno ľahko vykonať s žiletkou . Váš mat nevyžaduje žiadne lepidlo ani úpravu pracovnej oblasti . Akonáhle je odpočíva na svojom mieste , môžete ergonomická podložka je navrhnutá tak , aby aj naďalej umiestnený na jeho vlastné .
4

INNERSOLES

innersoles ste pravdepodobne už zakúpené uľaviť svojej večernej únavu a späť bolesť nemusí byť účinné samy o sebe . Avšak , oni budú aj naďalej poskytovať určitú ochranu sedák , ako si krok z vášho ergonomickú podložku . Ak ste si nezakúpili innersoles , mali by ste . Sú to nestačí samy o sebe k boju proti konštantný expozíciu betónovej podlahy , ale pomôže minimalizovať traumu , keď ste nútení opustiť svoj ergonomický pracovný priestor .

Súvisiace články o zdraví