Čo je odvykanie od fajčenia Survival Kit ?

Odvykanie od fajčenia - tiež známy ako odvykanie od fajčenia - je zložitý proces , ale nie nemožné . Tým , že preventívne opatrenia a vytvorenie sady pre prežitie , môžete prestať jednoduchšie . Prežitie sady

prežitie súpravy sú použité , keď túži cigaretu . Čokoľvek si môžete dať do pusy , alebo pomôcť zmierniť stres práce . Hard Candy , špáradlá alebo plastové slamky sú niektoré príklady . Žuvačky bez cukru je ďalšia položka , ktorá môže byť umiestnená v súprave pre prežitie .
Príprava

Vedie denník po dobu najmenej jedného týždňa zakaždým , keď fajčí , a to , čo ste robí v tej dobe . To vám pomôže naučiť svoje triggery , takže môžete mať svoj kit pre prežitie pripravený , keď robíte túto činnosť . V týždni viesť k prestať dátumom , len kúpiť cigarety balenie v čase a pokúsiť sa fajčiť menej cigariet každý deň .
Po ukončení

Kým si zvykli , že non - fajčiar , vyhnúť sa dymové miesta , ako sú bary , alebo doma , kde priateľ fajčí . Udržujte svoje prežitie kit s vami v prípade chute . Tiež majte práce , robiť niečo , čo bude mať vaša myseľ preč potrebu fajčiť , ako je cvičenie , čítanie , alebo dokonca spí .

Súvisiace články o zdraví