Ako sa vyhnúť fajčeniu relaps
Mnoho ľudí , ktorí prestali fajčiť , ísť späť do zvyku do jedného roka . Existuje mnoho zdravotných dôvodov , prečo prestať fajčiť , a existujú spôsoby , aby sa zabránilo recidíve . Prečítajte si o to nájsť spôsob , ako udržať pokušenie fajčiť na uzde . Pokyny dovolená 1 Rozrušenie sa z pomyslenia , že fajčenie by si predstavoval , ako vyčistiť vaše pľúca sú už po týždni nefajčí a koľko jasnejšie budú dlhšie zdržať fajčenia .
2
Opýtajte sa sami seba na otázky a dať si úprimné odpovede , ak máte pocit nutkania fajčiť . Aký prínos dostanem od fajčenia ? Ako sa budem cítiť o sebe , ak začnem znovu fajčiť ? Prezrite si odpovede a zvážiť výhody a nevýhody má fajčenie relapsu .
3
Pripomeňte si , prečo prestať fajčiť na prvom mieste . Bola to pre lepšie zdravie , ušetriť peniaze , byť vzorom pre svoje deti ? Spomeňte si na to , ako sa cítil , že nebude fajčiť a ako dobre ste sa cítil o vašom úspechu .
4
obklopiť sa ľuďmi , ktorí podporujú vaše rozhodnutie , aby sa zabránilo fajčenia relapsu . Vyhýbajte fajčiarov kým sa nebudete cítiť pokušenie pokračovať fajčenia prihrávku .
5
Buďte trpezliví a umožňujú dobrý pocit , že fajčenie potlačiť túžbu znovu fajčiť . Môžete to urobiť a budete hrdí na seba každý deň dobyť pokušenie rozsvieti .
Súvisiace články o zdraví
- Výhody a nevýhody chemických Pest Control
- Čo je ťahaná spotrebou starostlivosti ?
- Ako vyliečiť Dojčenská plyn
- Karcinoid infekcia močových ciest
- Ako žiadať o Medicare časti B
- Ako sa pripraviť na kĺbe chirurgia
- Meditačné cvičenie
- Menštruačný cyklus Tipy
- Ako Keep Yourself Awake , aj keď ste unavení
- Popis Soma