Heavy Lifting Bezpečnosť

To nie je len profesionálny vzpierači , ktorí majú na starosti zranenia seba , zatiaľ čo v práci . Zdvíhanie ťažkých bremien tréning je dôležitý , ale podcenili , súčasťou udržať v bezpečí na pracovisku . Podľa amerického ministerstva práce , kmene , najčastejšie zahŕňajúce chrbát , predstavujú " 43 percent z 1,3 milióna úrazov a chorôb z povolania v súkromnom sektore , ktoré vyžadovali zotavenie od práce za deň incidentu . " Je to z toho dôvodu , že ťažké bezpečnostné zdvíhacie by malo byť zdôraznené , aspekt na pracovisku .
Úvahy

Než sa pokúsite zdvihnúť čokoľvek , je to dobrý nápad , aby sa bližší pohľad na predmet . Opýtajte sa sami seba niektoré z nasledujúcich otázok : Je pripojená nálepka , ktorá hovorí , že " Heavy " alebo " Oversized " ? Má položka pohybovať ľahko, ak tlačil alebo štuchol ? Má položka má robustnú rukoväte alebo miesta pre uchopenie ? Po vizuálnej prieskum položky , je často jednoduchšie zistiť , či je alebo nie je bezpečné zdvihnúť objekt .
Varovanie

Nebojte sa požiadať o pomoc . Ak objekt , ktorý sú povinní pohybovať sa zdá nezvládnuteľné , upozorní nadriadeného pracovisko je zvyčajne najlepší spôsob , ako získať pomoc . To môže byť prípad, kedy je zariadenie k dispozícii na pomoc presunúť ťažké predmety , ako sú bábiky , vozíka alebo dokonca vysokozdvižného vozíka pre väčšie predmety . Nikdy sa nepokúšajte pohybovať ľubovoľný objekt , ktorý sa zdá byť príliš ťažké zvládnuť sám .
Príprava

Podľa FamilyDoctor.org , tam sú niektoré jednoduché a praktické tipy , aby sa zabránilo a späť ďalšie zranenia pri zdvíhaní ťažkých predmetov . Po prvé , zahriať svaly tým , že natiahne nohy , ruky a chrbát , ktoré vám pomôžu , aby sa zabránilo zranenie spôsobených trhané alebo vratké telesných pohybov . Ďalej vizuálne identifikovať počiatočné a koncové pozície, kde je položka je zrušená . Je to dobrý nápad , aby vymazať všetky objekty v ceste pohybu, ktorý by mohol byť nebezpečný pri preprave ťažkého predmetu ( napr. drôty , ktoré by mohli byť zakopnutie ) .
Technika

Pre zdvihnutie ťažkého predmetu , zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite všetky svaly . Prístup do objektu , a pomalým , kontrolovaným pohybom , pokrčte kolená ( udržať vaše chrbát rovno ) , kým sa nachádza v drepe . Grip objekt pevne oboma rukami , a keď je pripravený , zatlačte smerom hore a rozšíriť vaše kolená až do dosiahnutia stoji, s objektom v úrovni hrudníka . Choďte pomaly na konečné určenie a položil ťažký objekt pomocou rovnakej pomalé , kontrolované pohyby , to všetko pri zachovaní chrbát relatívne rovná a ohýbanie kolená . Prestávky medzi prípade potreby zdvíhania každý objekt . Toto zdvíhacia technika je považovaná FamilyDoctor.org byť najviac efektívny spôsob , ako zdvihnúť ťažké predmety , bez toho aby došlo k poraneniu chrbta .