Diéta pre Triple bypass

Po trojitý bypass , to neznamená , že by ste sa mali vrátiť do svojich starých zvykov . Existuje veľa vecí , ktoré by ste mali urobiť , ako prestať fajčiť , začať cvičebný program , pozor na hladinu cholesterolu , sledovať svoj krvný tlak , rovnako ako udržať si zdravú váhu . Spustenie strava nie je ľahké , ale nevedel , čo robiť môže pomôcť vám na vašej ceste k byť zdravý . Diéta Dos

nízky cholesterol diéta je ten , ktorý je plný čerstvého ovocia , zeleniny , obilnín , obilniny , orechy a semená , pretože tieto potraviny neobsahujú cholesterol . Nízka hladina cholesterolu strava obsahuje čerstvé ovocie , ako sú pomaranče , banány a jablká ; zeleniny , ako je šalát , paradajky , brokolica a mrkva a celozrnných výrobkov , ako sú otruby , ovsené vločky a celozrnné obilniny . Ovsené vločky sú skvelé jedlo pre raňajky, pretože bolo známe , že pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu . Juice , ako je sušené slivky a paradajkovej šťavy sú zvlášť dobré pre nízke cholesterolu diéty . Okrem toho , suché fazuľa , ako sú šošovky a čierne fazuľa sú tiež dobrým zdrojom bielkovín , bez všetky cholesterolu . Je dôležité jesť chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky .
Varenie Dos

Používajte zdravý tuk , ako je repkový olej , olivový olej , alebo rastlinného sterolov sa šíri , keď varenie . Niektorí ľudia sa len ťažko prispôsobujú novú diétu , pretože majú pocit , že ich jedlo nemá chuť bez všetkých masla a tuku . Avšak , pridaním rôznych korenín a byliny , ako je oregano , bazalka , petržlen , rozmarín , tymián , koriander , koriander alebo rasca môže pomôcť pridať veľa chuti do akéhokoľvek pokrmu . Grilovanie jedlo a grilovanie alebo varenie v pare zeleninu miesto je vyprážanie vám tiež pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie .
Diéta nerobiť

počet potravín , ktoré je potrebné sa vyhnúť, ak ste mal trojitý bypass . To môže byť pre vás ťažké odolať tieto potraviny na prvý pohľad , ale akonáhle si zvyknete jesť zdravú stravu , nemusíte dokonca túžia po týchto vecí . Aj keď je rozumné vyhnúť sa jesť vajcia , môžete použiť vajcia náhradky , ktoré možno nájsť vo väčšine supermarketov . Obmedzte príjem nasýtených tukov nájsť v potravinách , ako sú syry , plnotučné mlieko , zmrzlina , sladkosti , pečivo a kávové smotany . Vyhnúť mäso s veľkým množstvom tuku , ako je slanina , ako aj orgány , ako sú pečeň , pretože majú vysoký obsah cholesterolu . Navyše , vyhnúť sa kyslú smotanu , soľ a iné mastné prísady .
Varenie nerobiť

Pri varení , vyhnúť sa zlé tuky , ako je maslo , margarín trans tukov a polynenasýtené oleje , ako sú tieto , je to , čo pravdepodobne upchaté tepny na prvom mieste . Vyhnite omáčky , ktoré sú vyrobené so smotanou , ako je Alfredo alebo carbonara omáčkou a smotanovým pestom . Rozhodnúť pre olivový omáčky na báze oleja , ktoré miesto toho môže byť zmiešaný s plodmi mora alebo zeleninou . Pridať malú alebo žiadnu soli pri varení a vyhnúť sa smaženie jedlo a zeleninu , rovnako ako je to možné .

Súvisiace články o zdraví