Ako hľadať alternatívy k karpálneho tunela chirurgia

preskúmať možné príčiny vášho syndrómu karpálneho tunela sa so svojím lekárom . Jednou z najčastejších príčin je nesprávna poloha pri používaní klávesnice . Niektorí ľudia tiež získať syndróm karpálneho tunela z použitia ručného náradia príliš dlho bez prestávky .
2

Upravte svoj počítač ergonómiu . Ideálna pozícia by mal zahŕňať priame zápästia a 90 stupňov alebo väčší uhol na lakte . Krk by mal byť rovný .
3

Predám ergonomickej klávesnice a myši . Tieto dva nástroje pomáhajú zmierniť stres na rukách pri práci pri počítači . Sú k dispozícii pre skromné ​​náklady na väčšine počítačových obchodov .
4

Prečítajte si viac o počítačových ergonómiu na rôznych webových stránkach , vrátane fitness programy pre život ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .
5

Vezmite protizápalové lieky na zníženie opuchu v zápästí . Korekcia držania tela sa často zabrániť opakovaniu karpálneho tunela , ale budete musieť zbaviť toho prvého . Môžete použiť over - the - counter anti - poburujúce alebo svojho lekára môže predpísať jeden pre vás .
6

Porozprávajte sa so svojím lekárom o skúmaní použitie ortézy a dlahy pre znehybnenie zápästia . Niektorí ľudia zisťujú , že imobilizované zápästia pomáha predchádzať zápalu kvôli karpálneho tunela . Možno budete chcieť nosiť dlahu , kým spíte , ak ste často spí na ruky a prebudí s bolesťou zápästia . Dlahy sú všeobecne veľké alternatívy k operácii .
7

Poraďte sa so svojím lekárom o kortizón injekciu , ak pravidelné protizápalové nie sú pre Vás pracovať . Kortizón môže byť efektívny spôsob , ako znížiť zápal , ale nie je to ideálne pre dlhodobé použitie .
8

Preskúmajte iontophorisis liečbu , ak nechcete injekcia kortizónu . Tento nový postup vydá malý elektrický náboj , aby sa zasadila ionizovanej kortizón krém na vašom zápästí . Liečba môže trvať až jednu hodinu , takže je to pomalší ako injekcie , ale to je menej invazívna ako ihly .