Ako na cvičenie Po karpálneho tunela chirurgia
U každej operácie , rehabilitácie je dôležité , po vašom postupe . Ak máte karpálneho tunela operáciu , rehabilitáciu ruky je nesmierne dôležité . Zatiaľ čo trpí syndrómom karpálneho tunela , je pravdepodobné , že ste stratili nejakú silu a pohyb v ruke . Teraz máte možnosť vykonávať po operácii karpálneho tunela a znovu získať kompletné využitie vašej ruky a zápästia . NávodObnoviť pohyb ruky po karpálneho tunela chirurgia
1
Rozšírené prsty priamo z ruky . Váš palec by mal smerovať rovnakým spôsobom , aj keď si môžete oddýchnuť ho .
2
ohnite prsty pomaly dovnútra smerom k dlani . Uistite sa , že vaše prsty sú ohybu od najnižšieho kĺbu , čo je miesto , kde sa pripojí k ruke .
3
zastaviť ohýbanie , keď vaše prsty , aby 90 - stupňov uhol rúk .
Stránka 4
Bend prsty dovnútra od vašich ostatných kĺbov , takže urobíte uzavretý päsť .
5
Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd a potom sa obrátiť na postup tak , aby vaše prsty sú opäť plne rozšírená .
6
toto cvičenie 10-krát každý deň . To vám pomôže obnoviť pohyb vašich prstov a posilniť vaše šľachy .
Zvýšenie pohybom palca po karpálneho tunela chirurgia
7
Relax a rozšíriť všetky prsty .
8
dosah do vášho malíčku palcom . Pokrčte malíček , ak potrebujete .
9
Klepnite na pole palcom na klávesnici vášho malíčku .
10
Jemne pritlačte na malíček s palcom po dobu 3 sekúnd .
11
Relax ako malíček a palec .
12
Opakujte tento proces s palcom a ostatnými prstami . Mali by ste to urobiť niekoľkokrát každý deň . Toto cvičenie môže pomôcť pretvoriť vnútri vášho zápästia po operácii , rovnako ako obnoviť silu a pohyb palcom .
Súvisiace články o zdraví
- Ako zvýšiť cvičenie vo svojom každodennom živote
- Ako prirodzene liečiť príznaky chrípky vo vašom dieťaťa
- Výhody Sauna & Parný Izby
- Ako zaobchádzať Dovolenka s anorexiou
- Malé mušky, na ktoré Bite
- Rozhodovanie štýly v ošetrovateľstve
- Zubné Odsávacie nežiaduce účinky
- Aké sú účinky alkoholu na tiamín ?
- Pomočovanie ošetrenie
- Ako nakupovať testovacie prúžky pre One Touch UltraSmart