Ako predĺžiť životnosť umelého Hip

Vyhnite sa vysokej aktivity dopadov na všetkých nákladov . Nie je nič viac škodlivé pre zdravie a dlhovekosť umelého bedrového kĺbu ako vysoko záťažové aktivity . Činnosti , ktoré príliš zdôrazňujú boky , ako je beh , jogging , skákanie a odrazila od dna , je potrebné sa vyhnúť alebo obmedziť na absolútne minimum . Tieto druhy činností môžu časom vyvolať umelý bedrový implantát , aby sa uvoľnili . Keď sa to stane , hip implantát bude bolestivé a nakoniec zlyhajú , čo vyžaduje druhý náhrada bedrového kĺbu alebo revíziu . Umelé bedrové implantáty sú veľmi odolné a veľmi trvanlivé , a umožniť osobe pokračovať v aktívny životný štýl , ale fyzická aktivita by mala byť udržiavaná na nízkej aktivity vplyvov , ako je chôdza , jazda na bicykli , plávanie a všetky ostatné formy nízkej aktivite vplyvu .

2

Majte svoju váhu dole . Nadmerná telesná hmotnosť kladie zvýšený dôraz na umelé boku . Boky sú hlavné zaťažovania oblasti tela , a podporujú viac hmotnosti tela , než akýkoľvek iný kĺb v tele . Nadváha zvyšuje napätie a zaťaženie umiestnené na umelé bedra , a to môže viesť k predčasnému uvoľneniu a opotrebovaniu umelého bedrového kĺbu protézy v priebehu času . Tým , že drží svoju váhu tak nízke , ako je to možné , môžete výrazne zvýšiť pravdepodobnosť , že váš nový hip bude trvať mnoho rokov .
3

Udržujte svoje svaly na nohách silné a pružné . Svaly na nohách , predovšetkým vaša štvorhlavý sval a hamstringy , pôsobí ako tlmiče nárazov . Zakaždým , keď sa o krok , vaše svaly na nohách zmluvu a podporujú veľké množstvo vašej telesnej hmotnosti . Silnejší a viac podmienené vaše svaly na nohách , tým menej stresu , ktorý je umiestnený na bedrový kĺb . Tým , že svaly v nohe urobiť viac práce s každým kroku , budete výrazne zvýši životnosť vášho umelého bedrového kĺbu . Cvičenie , ako je jazda na bicykli , plávanie a chôdza sú skvelé spôsoby, ako posilniť vaše svaly na nohách , rovnako ako silový tréning cvičenia , ako je predkopávanie a zakopávanie .
4

nevykonávajte činnosti , ktoré spôsobujú bolesť bedra . Bolesť je signálom , výstražné znamenie , a ak je činnosť spôsobuje bolesť v bedrách , prestať robiť to ! A keď hovorím bolesť , ja som nemal na mysli normálne svalové bolesti alebo občasné bolesti a bolesti . Tieto typy bolesti sú normálne a nemalo by sa dalo očakávať . Je-li činnosť , ktorú robíte spôsobuje náhle , ostré alebo ťažké bolesti v bedrách , prestať sa zaoberať touto činnosťou . Dohodnite si schôdzku so svojím ortopédom na to , aby vaša hip hodnotená . Je lepšie byť v bezpečí a chybovať na strane opatrný !