Knee Náhradné Dlhodobé cvičenie

Ak chcete zachovať prirodzený pohyb kolenného kĺbu a zabrániť spoločné " zmrazenie " , pacienti budú mať prospech z zamerať sa na cvičenie , ktoré vyžadujú flexia a extenzia na kapsule kolená . Podľa eHealthMD.com , päta snímka je cvičenie , ktoré môže využiť v oboch oblastiach a môže byť vykonané kedykoľvek . Aj keď , ktorým sa stanovuje , bude pacient posuňte chodidlo postihnutej končatiny smerom k zadku , až mierne úsek je cítiť . Pacient potom posunúť nohu v opačnom smere , k podpore rozšírenia v kĺbe . Členok váhy alebo použitie odporu kapely môžu byť tiež pridané do cvičenia pomôže zamerať sa viac na posilňovanie štvorhlavého a ochromiť svalové skupiny dôležité pre správnu funkciu kolenného kĺbu .
Posilňovacie cviky

Pacienti musia tiež zamerať na zvýšenie sily v oboch nôh , aby sa zabránilo svalovej atrofii bežne vidieť po operácii . Podľa allin nemocniciach a na klinikách ( AHC ) , môže cvičenie , ako sedieť v kresle a preťahovanie štvorhlavého svalu pri zdvíhaní spodnej nohy pomáhajú podporovať zvýšené svalové napätie vnútri pacientovho stehná . V závislosti na schopnosti pacienta , mini - drepy , zatiaľ čo drží na stabilný povrch alebo zábradlie môže byť veľmi prospešné , pretože všetky tri hlavné svalové skupiny ( štvorhlavý sval , hamstringy a lýtka ) a pevné ROM sú potrebné na dokončenie pohybu . Úpravy nosných môžu byť vykonané akékoľvek cvičenie s vôľou od lekára .
Voliteľné kolien cvičenia

Kým veľké množstvo cvičení môže byť zistené, že môžu využiť kolenného kĺbu , pacienti by mali používať správne rozhodnutia a odporúčania na lekára vždy , keď sa snažia viac pokročilých a zložité pohyby . Okrem toho , ak je pacient zažíva vysokej úrovne bolesti a nepohodlia pri akomkoľvek cvičení , podobný postup s nižšou úrovňou obtiažnosti , je zvyčajne k dispozícii . Napríklad , AHC odporúča sedacie súbory alebo ochromiť sady ako montážna alternatívy k obtiažnejších pohybov spevňujúcich .