Ako prísť po náhrade kolenného kĺbu

Cvičenie po operácii , použitie Walkerová , aby sa prispôsobili nové koleno . Dajte awaythe chodítko , akonáhle ste pohodlnejšiu chôdzu a prechod na palici . Avšak , poraďte sa so svojím lekárom pred tým , pretože kladú príliš veľký tlak na kolená ničí vaše zotavenie .
2

Použite bežné domáce činnosti , ako alternatívna forma cvičenia . Užívanie sprchy , chôdzu do schodov a obliekanie umožňuje ďalej zvýšiť rozsah pohybu . Začnite postupne ohýbať kolená , ako budete stúpať po schodoch , alebo dať na pár ponožiek . Skúste sa pomaly ohýbať kolená čo možno najviac znížiť nepohodlie .
3

Vytvoriť cvičebný program s fyzioterapeutom , ktorý zahŕňa rôzne aktivity , ktoré pomôžu vaše koleno liečiť a udržať si záujem v súbore zotavenie . Terapia cvičenie Rutinné pomôcť , ale dokončenie domáce práce bez bolesti je celkom úspech . Vyčistite si priestor s pomocou člena rodiny , aby si svoje cvičenie na deň .
4

Pokračovať robí medicínsky odporúčané aktivity , ako je stacionárny jazdu na bicykli , plávanie a prechádzky okolo bloku . Môžete tiež cvičiť jogu , alebo ísť kanoistiky po svojej jazva lieči . Použitie palicu alebo barle je nevyhnutné hneď po operácii , ale môžete dať je stranou do 6 týždňov .
5

Plán následné vymenovanie posúdiť , ako vaše koleno je uzdravenie . Akonáhle lekár vylodí na úplné uzdravenie , návrat k normálnej cvičením , ale uvedomiť si , že vaše telo nie je rovnaké ako to bolo predtým . Zaobchádzajte s ňou preto s ohľadom , ak chcete inú kolenného kĺbu .