Ako rehabilitovať po náhrade kolenného

náhrade kolenného kĺbu môže byť desivá vec . Otázky budete pýtať zahŕňať čokoľvek od " Ako viete , že to bude fungovať ? " " Ako rýchlo budem obnoviť ? " Veľká časť druhej otázky je len na vás . Čím viac ste ochotní pracovať na svoje vlastné rehabilitáciu , rýchlejšie a efektívnejšie , budete obnoviť . Prečítajte si tento článok , ako sa chystáte podstúpiť chirurgický zákrok , takže môžete začať rehabilitáciu od prvého dňa . Veci , ktoré budete potrebovať
príjemné miesto pre prácu , a z ktorej sa môžete ľahko dostať preč a na . Tuhé lôžko by bolo dobré .
Kancelárii alebo v jedálni stoličky
dlhé vankúš , švihadlo , alebo vodítko pre psa
Ice balenia
svoje predpísané lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
kroky na dokončenie náhrade kolenného Recovery
1

Začnite rehabilitáciu okamžite . Váš fyzioterapeut dorazí menej ako jeden deň po operácii a spustite ohýbanie nové koleno . Môžete sa tiež prvé kroky pomocou chodítko . Môžete si myslieť , že je to príliš skoro ; budete potrebovať niekoľko dní zotaviť . Mýlite sa . Čím dlhšie budete čakať , až začne rehabilitácia , bude viac zjazvené tkanivo vybudovať okolo novej koleno . To zjazvené tkanivo obmedzí vašu mobilitu . Spolupracovať s terapeutom a začať cvičebný program . Vezmite si liek skôr , ako začnete liečbu obmedziť svoju bolesť . Obdržíte aj ľad , aby na svoje koleno potom na zníženie opuchu . Cvičenie bude bolieť , najmä ohybu kolena , ale majte na pamäti obraz , ako sa dostať späť na nohy . Tiež nezabudnite na vaše cvičenie , kedy váš terapeut tam nie je . Páči sa rovnako ako si môžete na vlastnú päsť , raz alebo dvakrát počas dňa .
2

Zadajte fyzikálne rehabilitačné centrum pre tak dlho , ako Váš lekár a poistenie umožní , akonáhle opustí nemocnicu . Centrum bude poskytovať tri alebo viac hodín cvičenia denne , rovnako ako pracovné terapiu . Ergoterapie vám ukáže , ako robiť určité veci pre seba , keď ste zotavuje , ako je nastupovanie a vystupovanie z vozidla a ísť hore verandu . Ak nemožno zadať rehabilitáciu , zaregistrujte sa na rehabilitačná sestra prísť do vášho domova alebo prijímať liečbu v ambulantnej rehabilitačné centrá čo najskôr a toľkokrát , koľkokrát týždenne , ako je to možné . Čím viac cvičíte , tým rýchlejšie a efektívnejšie vaše zotavenie bude .
3

Cvičenie doma aspoň dvakrát denne . Vaša posteľ a uterák alebo vodítko pre psa urobiť perfektnú kombináciu precvičiť ohýbanie koleno . Dajte si koleno v slučke na vodítku alebo držať oba konce uteráka s nohou v strede a núti svoje koleno , rovnako ako môžete ohýbať . Môžete tiež pokrčte koleno pomocou stoličku . Posaďte sa na stoličku a donútiť vaše koleno , rovnako ako si môžete pod vami ohýbať . Ako plynie čas , bude to mať jednoduchšie a vaše koleno ohýbať viac . Tiež nezabudnite na rovné nohy dvíha a iné cvičenia , váš terapeut vám dáva .
4

Pokračujte individuálne , na domáce cvičenie , ako vaše liečba pokračuje . Ako ste pokrok , budú typy cvičení robíte zmeniť a frekvencia vášho formálne terapie sa zníži . Čoskoro sa predával na bicykli , robí krok - up , a podrepe . Nezabudnite vykonávať na vlastnú päsť , rovnako ako je to možné . Svaly si budujú sa zhorší , ak nebude spracovaný .