Amputácia prsníka Cvičenie

Amputácia prsníka chirurgia je fyzicky aj psychicky traumatizujúci . U niektorých žien , veľa z ich vlastnej identita je viazaná na svojich prsiach , a prechádza odstránenie prsníka môže nechať zaujímalo , kto sú . Vaša fyzická obnova bude rýchlejší , ak sa budete riadiť pokynmi svojho lekára , a to aj v prípade , je to bolestivé , vykonávať cvičenia , on vám povie , o v pooperačnom vyšetrení . Je dôležité , že si nebudete uplatňovať skôr, ako Vám lekár povie , že je to bezpečné . Wall - Push

stojan dĺžku paže od steny a položte dlane na stenu . Ohýbať hlavu dopredu a vziať malé kroky vzad . Keď prvýkrát začnete toto cvičenie , nebudete môcť vziať veľa krokov , ako sa cítiť bolesť . Venujte pozornosť svojmu telu a zastavenie krokovanie späť potom , čo myslíte , že vaše ramená pretiahnuť , ale ako si ublížiš . Krok dopredu a opakujte cvičenie , ako Vám lekár predpísal .
Arm - Sway

Držte mastektómií strane s vašou druhú stranu , keď ste v ohybe lakťa . Pomaly a opatrne vytiahnite ruku nad hlavu . Vytiahnite ruku tak vysoko, ako môžete , bez toho aby ste pociťovať bolesť , držať pozíciu , zatiaľ čo vy počítať do piatich . Reverznej akciu k zníženiu ruku . Nedopustite, aby vaše paže klesnúť na vašej strane . Opakujte cvičenie , ako Vám lekár predpísal . Ak ste mali radikálnej mastektómii , môže Vám lekár nepredpísal toto cvičenie .
Bench Press

Ľahnite si na zem s kolenami ohnuté a vaše chodidlá na podlahe . Držte ľahkú váhu v každej ruke a posuňte svoje ruky , kým nebudú nad hlavou . Pokrčte kolená , zatiaľ čo posuvné ruky , aby sa vaše ruky ukončiť cvičenie v blízkosti hlavy . Opakujte cvičenie , ako Vám predpísal Váš lekár . Ako ste silnejší , bude Váš lekár požiadať , aby ste dvíhať ruky k pohybu závažia , nekĺže im .
Wings

Ľahnite si na podlahu s nohami byt a kolená ohnutá . Natiahnuť ruky rovno von z ramena drží nízku hmotnosť v každej ruke . Pomaly zdvíhajte ruky až do svojej ruky ústrety . Znížte svoje ruky a opakovať , ako Vám predpísal Váš lekár . Toto cvičenie bude fungovať vo všetkých oblastiach vašej ordinácii , takže môžete očakávať , že to bude jeden z posledných cvičenia Váš lekár vám povie , aby ste to . Uistite sa , že zahriatie pred začatím tohto cvičenia .

Ďalší článok:

Predchádzajúci článok: